今日分享书籍:《我战胜了坏情绪》-04
作者:[加]莫妮卡.布里永
转化情绪:想象思维与做梦。
第一个转化情绪的方法叫想象思维。
你的意识没控制住情绪,越控制情绪结果越糟糕,你越钻牛角尖,你觉得自己越难受。那我们就别控制情绪了,我们让意识下班或者是稍息,休整一下,暂停工作,让心绪自由地流走,不受意识的控制。
弗洛伊德说,梦是咱们白天被意识压抑的欲望,所以一到晚上,当我们的意识休息时,这些被压抑的欲望就蹦出来了,就变成了梦的内容。
我们做梦是在干吗?是把白天发生的事件和心理记忆联系在一起,通过生成心理图像为情绪寻找意义。一旦这种合成完成了,意识就会遗忘事件,身体的紧张就缓解了。根据精神分析学的研究,一旦情绪事件在梦中找到了意义,整合完成了,意识就会遗忘情绪事件。
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