今日分享书籍：《我战胜了坏情绪》-04
作者：［加］莫妮卡.布里永
转化情绪：想象思维与做梦。
第一个转化情绪的方法叫想象思维。
你的意识没控制住情绪，越控制情绪结果越糟糕，你越钻牛角尖，你觉得自己越难受。那我们就别控制情绪了，我们让意识下班或者是稍息，休整一下，暂停工作，让心绪自由地流走，不受意识的控制。
弗洛伊德说，梦是咱们白天被意识压抑的欲望，所以一到晚上，当我们的意识休息时，这些被压抑的欲望就蹦出来了，就变成了梦的内容。
我们做梦是在干吗？是把白天发生的事件和心理记忆联系在一起，通过生成心理图像为情绪寻找意义。一旦这种合成完成了，意识就会遗忘事件，身体的紧张就缓解了。根据精神分析学的研究，一旦情绪事件在梦中找到了意义，整合完成了，意识就会遗忘情绪事件。
我想给大家推荐《我战胜了坏情绪》，人们都不喜欢坏情绪，这本书却告诉我们，坏情绪会传递许多宝贵信息，它同样具有...
作者通过一系列实际案例，告诉我们：反思、觉察、哀伤、具有创造性的想象、想象思维，这几种具体的方式，让我们自行建立一...
情绪处于个体体内平衡调节链的顶端，是个体身心健康的核心。——莫妮卡·布里永《我战胜了坏情绪：让每一种情绪都有积极的...
今天，我特别想给负面情绪“正个名”！ 最近，我读了《我战胜了坏情绪》这本书，刚看了三十多页。我最大的感受就是以前我...
01、认清形势 放下幻想。 02、我不懂在意 我只懂无视。 03、我觉得死也没有什么罪过。 04、坏情绪年年有 今...
《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特.埃利斯1.识别坏情绪2.坏情绪的来源3.调整坏情绪 识别坏情绪：过分...
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北京时间3月18日凌晨，德甲联赛第27轮沙尔克04客场1-0战胜了汉堡，本场比赛沙尔克门将费尔曼扑出了狼堡后卫费尔...
书名为（（我的情绪为何总被他人左右）） 书中有3个精华内容：识别坏情绪，坏情绪的来源，调教坏情绪。 1,识别坏情绪...
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本文标题：我战胜了坏情绪-04
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