觉知的意义，是让你突然发现：你的身体不是你，你的情绪不是你，你的心理问题也不是你，它们都只是你的一部分，于是你开始思考并探索你到底是谁。也许有的父母会问：养育个孩子，为何要如此复杂？是的，因为你所养育的孩子正在建构“他是谁”，这对于一个生命的成长不重要吗？如果你用一个虚假的自己去养育他，那么他就会如你一般虚假，如果你用真实的样子去养育他，那么他就会如你一般真实。所以，当你明白你是谁的时候，孩子们就会在一个清明的、更靠近心灵本质的心理环境中去建构他的自我意识。
一天一个新来的同事问我：到底什么是觉知？我什么也没说，看着桌面上的杯子，缓慢而动作清晰地拿起了它，然后说：我清晰地知道这个当下我正在拿起杯子。同事不以为然地说：“谁不知道呢？”
但真相是，大部分人不知道。当一个动作熟悉到如同机械运动的时候，例如吃饭、喝水、走路、睡觉……你不会再将意识放入其中，你会一边吃饭一边看手机，一边走路一边想事情……你就如同一部机器一样，周而复始地机械运动着，你又怎会留意那个小小的拿杯子的你自己呢？
谁又不是这样呢？这个看似一点都不重要的事情，却随着你的长大，让你成为一部机器，你忘记了自己是谁，你忘记了自己的情绪与感受，也忘记了身体所赋予你的智慧，你还忘记了你的天赋，你就如同一部机器，一天天地在你如梦般的日子中活着。而觉知是唤醒这一切的工具。
一旦你开始有了觉知，你就知道自己当下正在吃饭、走路，你会体验那个当下。接下来，你开始发现在你的生活中、你的关系中、你的表达中有太多你之前从未知晓的无意识。例如：你和伴侣沟通的时候，总是无意识地期待对方事事如你意；你与父母亲在一起的时候，总是无意识地渴望得到他们的认同；你和孩子的沟通中潜藏着巨大的情绪，看似平静的你，却有许多压抑的情绪。之前你并不知道，但孩子们却很清楚，他们的感觉相当灵敏，尤其是6岁以下的孩子。所以，当你说你爱他的时候，他却感觉到话语之下的那些情绪。那么爱，到底是真还是假？
觉知到这些的时候，你就有机会选择并做出一些改变，并且你开始懂得如何带着更多的觉知与孩子、家人相处。
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