在参加徐嘉博士团队组织的#21天#打卡活动
第❷❶天~丽丽家7.8日三餐（我和三个娃）
1. 低脂纯素（蔬果豆谷）：
2. 低盐、无糖、避免各种添加剂：
3. 早睡早起 ：
4. 运动、晒太阳 ：早上公园快走4公里
5. 每天坚持学习： 有声听书，听课学习，看公众号文章
6. 环保低碳生活 ：
+ 补充维生素B12 ：
感受：
今天最后一天了，真快，感恩遇见徐博士团队的各位家人，都是有爱和爱健康的。这虽说是我第一次参与打卡，但在打卡之前半年一直低脂纯素，也有分享，所以对于我来说这个并不陌生，但只要参与就会学到新知识，这21天不断的优秀家人分享，让我受益匪浅，更加坚定了以后一直低脂纯素的信心。
十谷米/藕粉粥，豆角/豆腐/香菇素馅包子，玉米，烤板栗南瓜，水炒空心菜梗/黄菜椒/豆腐，小西红柿。
自制全麦/荞麦面面条
炖西红柿/茄子
青瓜丝
拌豆皮/木耳
蒜水/亚麻籽粉/芝麻酱
藜麦/黑苦芥/燕麦片/红枣/小米粥
中午的剩菜蒸杂粮面
蒸拌马齿苋
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本文标题：素食一日三餐搭配-71
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