1、描述事件、情境：7月11号放假，孩子做一周志愿，完成一半历史作业；然后7月21号出门旅游，7月31号抵达老家。8.1号孩子睡到10点起床，感觉头疼，吃过中饭后睡到3:00，晚上出门遛狗到9:30，我们简单洗漱后，提醒她早点睡觉、她说不想睡觉，我没说话自己睡着了，一觉到早上6:00。
2、标明情绪：出发前她自己说火车上写作业、没写；说酒店写作业、没写；说回到老家写作业，没写（4号约了好朋友聚会）；
看着她迟迟未动，我感觉右边胸口发紧、堵得慌，压大石的感觉。
3、省察自己的思维：
对于作业能不能完成？我没有特别焦虑，因为我小时候经常赶作业，总有办法搞定🤝
对于出门旅游+回老家，老公担心时间过长，本来是弯道超车的机会，耽搁在外面了，然后作业又拖到最后。复习+作业怎么办……
我觉得孩子就剩这个暑假了，高二、高三基本没假期，让她放松一下；加上我父母年纪大了，我希望每年暑假能回去探望一次。这些原因优选与孩子学业、作业。
但是，我没有把真实的想法告诉老公，而是自恋的打下包票：相信孩子没问题，还把孩子在火车上画画的视频发给他，暗示孩子在写作业，唉……
自己给自己挖坑了，我害怕回去面对老公。就像小时候给父母夸下海口，自己外出打工没问题，结果吃了不少苦头。并没有过上大富大贵的生活，虽然他们没有埋怨，但自己这个关难过，唉……
4、探索心理需求：希望在父母面前展现完美一面，因为原生家庭的重男轻女。这是事实，但不是我的问题，是父母那一代人的局限，他们是很普通的人，没有能力给我全部的爱❤️。
而我希望得到父母的重视没有错，但逼迫自己“假努力”，背上沉重的枷锁，这是有问题的思维方式，它即不健康、也不快乐；真相是不管我怎么做，在父母心里，儿子、孙子排第一，无法改变的事实。
改变不了的就去接受。重要的是自己爱自己，旅游+回家是我自己的需求，看到自己努力的部分-一路情绪稳定，避开自恋；也能看到越界、想操控孩子的部分，她也是一个独立的人，不需要做的好才值得爱，而是爱她本身这个人，就像爱我自己一样。
5、建设性想法：回去之后和老公充分沟通，不需要隐瞒事实。适当提醒孩子，问问她需要帮助吗，不需要也是可以接受，种下爱的种子。
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