1. 手随身动，步随身换，逢转必沉。
2. 蹬脚不过膝，分脚不过腰。
3. 关节不松，柔劲不来。
4. 拳无拳、意无意，无意之中是真意。
5. 外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋。
6. 光学不练功难精，光练不学意难通。
7. 拳打万遍，神理自现。
8. 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。
9. 练拳须明理，理通拳法精。
10. 脚踩阴阳手划圆。
11. 打拳不遛腿，必是冒失鬼。
12. 练武不活腰，终究艺不高。
13. 独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌。
14. 要想拳练好，必把圈练小。
15. 无处不是圈，无处不是拳。
16. 不怕千招会，就怕一招精。
17. 手是两扇门，全凭腿踢人。
18. 肘不离肋，手不离心。
19. 开合虚实，即为拳经。
20. 太极本自然，人意莫强求。
21. 远拳，近肘，贴身靠。
22. 初学三年，天下去得；再学三年，寸步难行。
23. 腰送客走，胯坐帅府。
24. 拳可慢，不可滞。
25. 拳以眼为尊，眼为心之苗。
26. 拳技以沉着为本。
27. 打人如拥抱，手到步要到，步到身要拥。
28. 拳不在多，唯在熟。
29. 迈步如猫行，运劲如抽丝。
30. 静如山岳，动若江河。
日记本
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