最近天气暖和了，跑步的想法也和小草一样，逐渐的冒出地面。这两天风和日丽，早上醒来已是七点多，还想懒床一会，于是改为下午去江堤边首跑。
好久没有跑步了，上一次跑步是去年的10月25日，间隔了4个月26天。零部件都生锈了，以感觉在跑的速度在慢跑，看看心率还是在160左右，一不小心就要170了。
喉咙的一口痰，上不去下不来，跑步时感觉还是明显的，也是希望继续通过跑步锻炼，增强体质，能够逐步消化掉身体的各种不适。
不管怎么样，今年首跑5公里结束了。
尽管APP里的数据不太美丽，平均配速7.59，平均心率157，基本都处于极限跑的状态，平均步频180，最大摄氧量37。
2024.3.20
从十月底的回家到今天，一个多月的时间没有跑步，身体也在这段时间里越发的肥胖。经历了内心反复的询问与挣扎后，决定去健...
今天又去操场跑步了，上次跑步大概是十天前。 在很多地方看到过关于二十一天建立习惯、三个月固化习惯的说法，一度对此深...
欢迎扫码关注，一起跑。 喜欢大汗淋漓的酣畅感。 学生推荐我看《强风吹拂》，一群学生跑步的样子，确实帅。
12月份有个跑步目标，那个月跑步的次数和量都很多，月跑量达到240公里，虽说和大神比不是太多，但对于我来说已经不少...
想着体重计上固执的体重，为了锻炼身体，原计划每周跑步两次，一次五公里，燃烧卡路里。 可是真真是计划赶不上变化，月初...
不知道你的第一次5公里，10公里，半马，全马是什么时候。 不知道你是否还记得那酣畅淋漓的一次跑步。 不知道你是否曾...
今天下午，我一个人跑步了，跑道上只有我一个人。 今天看到了张展晖写的书《跑步治愈》。猛地想起了我以前在读书训练营是...
最近，因为好久不跑了，决定今天晚上跑一趟。挑个小目标，十公里长跑，跑完喝一杯牛奶，加一个苹果。 在我每次跑步都前，...
这周工作从周一至周五，我每天都在上班。 周二，晚上又去参加了划船训练，周三和周四，两天连续降雨，故在这一周里，每天...
天气真的是凉了下来，夏天以来跟老婆习惯性地分被窝睡，如今也开始再次在一个被窝里抱团取暖。 瑜伽继续，羽毛球继续，但...
本文标题：久违的跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zqettjtx.html
网友评论