所有人都这么问我：
你怎么减的，吃什么，怎么锻炼，跑步吗，去健身房吗，怎么坚持的？
从来没有人问我：你为什么要减肥？
在我开始减肥之前，我一直都没有想过减肥这件事情。
我的生活很好，按部就班，我不需要改变，没有人在意我的体重（包括我自己）。
直到胖到160斤，老妈也开始说我胖。某天晚饭后，去桥上散步，没走几步，就开始大喘气。在桥上的时候，想了想自己的生活，觉得自己差不多活得像一具尸体，我为什么要像这样活着？
第一次，我想减肥。
我为什么要减肥，因为我想改变自己。而最简单和直接的改变，就是改变自己的身体。在开始减肥的时候我从来没有想过自己会失败，没有遇到任何阻碍，它必定会成功，因为它就是我渴望的。
在开始减肥之前，问一下自己，为什么要减肥，一直问下去，找到一个渴望的原因，就成功了90%。
很多时候，我努力做一些认为对的事情，坚持着，但是效果并不好，而且很痛苦，因为那个原因很表面，而我真正想要的东西，可能并不是一开始认识的那个。
举个🌰：
偏差的原因—（我要学英语>了解更新的资讯>了解更新的资讯很酷>酷你妹啊...）
不存在的原因—（我要学英语>纯粹的就是想学点技能>因为很空虚>这不是自虐么...）
能产生动力的原因—（我要学英语>英文歌很好听>想唱那几首很好听的歌>听起来还是靠谱的...）
尽管第三条的原因并不是很强烈，但至少它是真实的，这样目标就可以具体，两者可以互相促进。
或者这件事情是我真正想做的，但是那个真正的原因没有找到，只找到了一个表面的原因，效果也会很差。
再举个🌰：
比如重新开始绘画这件事情，我坚持了近两年，但是没有寸进，我只是觉得我应该具备这个技能，并没有去找这件事情后面我渴望的原因。
可能这件事情是我想做的，但那个真正想做的原因，没有被我找到，就没有办法产生热爱和渴望。
如果当时用阿宝老师的5个why，去问一下自己，说不定我就可以发现，我真正想要的，是以前学画时候那个时间消失的平静感，我并不需要那些技能，我要的是时间消失时的平静感。
如果当时我找到了这个渴望，我就会在那两年中，去寻找，去培养画画过程中那种专注力和平静感，而不是纠结于画面，从而获得更大的意志力和创造力，而不是机械的挣扎着去完成任务。
所以，它是不是真正想要的？那个原因是什么？有多渴望？
现在我渴望减肥，那么胖是什么？
肥胖是一种不健康的状态。
健康的状态是摄入和消耗基本持平，处于稳定的体重，而且身体的状态非常好。
我的肌肉比较少，在体重增长到130多的时候，体脂率实际上已经很高了，身体状态很差，而且体重在不断的增加。
所以同样的体重，对于某些人是肥胖，某些人却是健康的，要看体脂率、肌肉量、含水量、基础代谢等。
传说中的肥胖体质存在么？
除了病理性肥胖，其它所谓的肥胖体质更多是自己给自己的一种借口，让自己心安理得的继续胖着。
喝水都会胖的人存在么？说那些话的人如果没有尝试过3天只喝清水，那还是借口。
由于基因的不同，有些人会更容易堆积脂肪，但这仍然只是借口。
其实吧，减肥是最容易的事情
消耗的热量大于摄入的热量，体重就减轻了。
减肥不需要任何的技巧，只要做到以上这点就可以了，不需要学历，不需要任何
很多减肥的方案会做很详细的饮食计划，甚至用电子秤精确到克，准确的计算卡路里，但很多人还是失败了。
因为有一个怪兽，它叫做：食欲
有完没完？没完！待续...
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