21:00-22:00 60分
后腰左腿轻微暖流持续一小会儿
左右不平衡
右耳道痒
承浆穴跳了好久（大豆紫汤？）
今日重新安排了时间
比往常站的高了点
应该是退步了
配合开拓先生记录：
大豆紫汤
用昨日剩余豆子打豆浆600ml配米酒120ml
喝出咖啡味
当早餐服用了
全部喝完太多了
水盛感出现身体沉沉的
炒黑豆豆浆+米酒
配合止观先生记录：
一、背部放松
1-泡沫轴滚背。
2-泡沫轴滚肩胛骨外侧背阔肌酸痛处。
3-翻书。
二 平板撑变体RKCPLANK。仅几秒钟。
三 腹式呼吸。
站立无法将腹部收紧看到肋骨，躺平放松腹部才能看到，照片记录。
肋骨
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