昨天大宝在家录长拳的视频，因为只在学校学习了一节课，前几天也没练过，所以相当于刚学完就录，难度极大。她在学的时候就有些浮躁，录之前自己也没有练几遍，于是就出现了录了很多条都不行，有时是动作不对，有时是动作不标准，有时是中间忘了动作，她的情绪起伏很大。我的情绪也不好，因为我的心里觉得她应该自己先练熟悉了再找我录，而不是这样一条条地录了又不对，加上二宝在旁边捣乱，更加增加了我们之间的紧张气氛。
慢慢地我感觉她更加急躁，而且开始不认真录了。我强制暂停，问她怎么了。她说想起来了不舒服的事情，心情不好，我问：是什么事情？跟长拳相关吗？她说：不相关，其它的事情。也不愿意告诉我。于是我也没再追问，开始跟她讨论如何才能走过这个情绪卡点。她说不知道怎么办？我提议可以先做别的作业，她说这个录不完，别的作业做不下去。我提议，睡会儿，吃点东西，聊聊天，都被否决了。再提议，看看综艺，高兴地答应了。看过10分钟后，情绪好转接着练，很快就录完了，传给老师后，老师点评后，又重新录了一次。
后来在吃晚饭时，她突然说了一句：想到疫情好转要开学，就感觉到考试的压力。我听了，知道了她刚才的情绪来源于哪里了。跟她聊了几句关于考试的事情。
晚上睡觉之前，我问她：下午练长拳时，你的情绪变了，是感觉被卡住不动了是吗？
她说：嗯。
我说：我发现你当时你的动作也不太标准了。假如情绪没有转化的话，后面会怎么样？
她说：不知道。
我说：转化以后呢？
她说：就会好很多。
我说：你自己感觉上也不一样，是吗？
她说：是。
我说：转化后感觉更轻松？
.....
我说：再有这种状况，我们怎么应对呢？
她说：我不太知道。
我说：是不是在家时会有这种情况？吃饭时会遇到，是吗？
她说：嗯。
本意是想跟她聊一聊关于情绪来临，感觉如何，能够更好地觉察自己的情绪；在觉察的基础上能够想办法先离开当时的场景去转化。也发现后面复盘沟通的状态只是我在说，并没有能够引导大宝有自己的思考，这说明在引导大宝上我还需要提升。
如果是你，你怎么引导呢？
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