浅谈抑郁

作者: 山青11 | 来源:发表于2020-04-03 21:12 被阅读0次

【本文灵感来自晚睡今日份更新】

抑郁的人,有太多在自己看来值得抑郁和不满的理由。虽然这是本人真实的感受,但别人往往觉得你其实已经很好了。

所以我们很难和别人诉说烦恼,因为觉得“感同身受是不存在的”,说了也无济于事(还给亲近的人传递了负能量,不值当)。

当然,这和自己总是努力让别人看到自己生活中成功美满的一面有关。我们总是在亲人、朋友、同事/同学面前扮演一个健康人。

制造假象的人,又受害于假象。就像萨特所说,你“半是受害者,半是同谋”。

要走出抑郁,首先要接纳真实的自己、“最不堪”的自己。再也不要否定自己了,试着坦然的、“自私的”为自己而活。

试着活出适度的自私:

不要放任自己的“讨好型人格”作祟。努力讨好别人(如:父母、另一半、上司、同事等等)的抑郁症患者,是能从他人那里得到肯定和价值感,但极易失去自我,变得患得患失,越来越不像自己。

当我们不快乐时,我们总是试着用外在的东西去填补内心的满足。不仅限于讨好他人收获外界的肯定,还比如:

有些抑郁症患者会拼命抓住“爱情”,但得以“善终”的少。毕竟还没有学会真正爱自己、接纳自己的人,怎么可能给得出自己都没有的东西?

只有发自内心充实并满足的人,才拥有溢出爱的能力,才能爱得积极、健康、可持续。


作话:

今天写这个,是因为看到晚睡姐姐的更新,就顺着简单写了写。

“抑郁”这个话题要是延展开来,一时半会儿说不完、也写不下。

总之,祝所有深受抑郁困扰的小伙伴,都日渐好转!

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