《走出原生家庭的代际创伤》：为什么家会伤人？

这两年关于原生家庭的话题，相关的文学作品，甚至影视剧都出来了不少。那些本该是故事里的事，却让人或多或少看到了自己。就像是照镜子，只是这面镜子里的物理呈像有许多面。你在里面可能看到的是某一面，或者是许多面的自己。

如果你意识到自己也有这方面的困扰，或是最近在关注原生家庭的内容，那这本书势必也会提起你的兴趣。《走出原生家庭的代际创伤》是心理专家金尚写的关于代际创伤的一本书。里面对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等进行了论述。而针对创伤进行的疏导、疗愈法，作者也提出许多具有可行性的创新观点。

“原生家庭创伤：属于养育者人为的复合型心理创伤，如果是早年生活中经历的、长时间持续的就叫做原生家庭创伤。”

在书的开篇有一个问题“为什么家会伤人？”其实我个人来说开始思考这个问题有点晚。经历了少不更事的儿童期，也过了叛逆的青春期，差不多到了二十好几才开始意识到家的不完美。在以往所接受的教育里，家是港湾，是我们的根源。

如果家里与我们产生矛盾，家里观点或是某些行为会“教育”我们，这时需要做的就是接受，或是痛苦的接受。原生家庭带来的影响有积极的一面，也可能会导致创伤性的后果。部分人在与家庭里经历了大大小小的矛盾碰撞后，会因为人类心灵自愈的本能让心理创口得到愈合修复。有那么10%—15%的人在经历创伤事件后，会成真正的创伤性结果，这种心理的创伤就是应激障碍PTSD。

《走出原生家庭的代际创伤》在第一章很体统的讲述了心理创伤、家庭创伤、代际创伤的概念、表现和特点。后面几章的内容主要是围绕在如何进行疗愈。其中关于原生家庭的创伤，根据Herman(1992)原创、Meichenbaum(1994)改编的描述中提到的7点症状表现会让人对原生家庭创伤这个概念有更深的了解和认识。

书中作者将疗愈代际创伤的康复分为了五个阶段。而当下的一些心理体验起到了极大的作用，比如安全感、内疚感、清白感、羞耻感、价值感。需要对它们的作用、影响有清楚的认识。前面说到我个人在生活中看到家庭中有许多是因为“教育”带来的伤害，而他们许多都是以爱的名义。金尚觉得“爱是生理需求”，爱是依恋、是抚触、是拥抱，爱是安全感、是陪伴，缺爱的孩子有情绪障碍、缺爱的孩子会虐待下一代。在哈洛的恒河猴实验后，哈洛说“没有爱，人活不久。”在康复阶段里有部分内容就是写了虚拟爱之疗法，我想这应该就是心理、生命的另一种重建方式了。

这本书可以说满满的干货。在作者的创新观点里与父母，“不必原谅，不必和解”是很有意思的一点。后面疗愈方面的内容不仅提出了解决方法，也把相对应的问题解释得很清楚。也提供了一些可以说是修心养性，平心静气的方法，比如经络疗法、冥想东、瑜伽、提升快乐指数的方法等。