这几日练习瑜伽，不同的瑜伽老师都跟我说，我的肩膀很僵硬，挺胸时背部肌肉非常厚，说明我很少将肩膀挺直，背部肌肉缺少锻炼，我的身体是齁着的。我做每一个体式，老师最爱对我说的话是：放松你的肩膀。其实我上半身一直是紧绷的蜷缩着的。自从我小时候做了甲状腺手术后，脖子上留下了一道疤，我的肩膀就会不自觉的缩起来，感觉似乎这样就可以阻止别人发现我脖子上的伤疤。小时候无意识的一个动作，一直持续到现在。于是，我的肩膀慢慢变的酸疼僵硬，甚至影响到我的头部。肩膀的僵硬堵塞，阻断了我的头脑跟心灵之间的链接，我将更多的能量放在了头部，我的想法，我的认知，我的思绪，像石油一样粘稠，像铁丝一样缠绕在我的头部，但是却没办法顺利通过我的肩颈到达我的心脏。我跟这个世界的关系是我永远在用头部感知这个世界，而缺少与心的链接。
2013—2015这两年左右，我在房地产公司上班，穿着无袖的衣服，吹着空调，被空调的冷气所侵蚀。从那个时候，我的身体似乎就开始在告诉我：要开始关注你身体的健康了，你要好好保护自己，呵护自己，爱自己。那段工作期间，我内心有很多愤怒不满，与外界与同事之间有很多对抗，也不太照顾自己身体。虽然我表面上表现的蛮不在乎，拼劲十足，但当时的矛盾冲突很大，外在表现的想要努力赚钱，拼命工作，但内在却十分的懈怠，不满，抱怨。心里一直憋着一股怨气无处发泄，久而久之，内心的愤懑抱怨变成了工作上的懈怠，我也无法忍受自己当时的工作状态，整个人处在一种撕扯分裂的状态。
我一个人在无锡工作，和刚刚结婚不久的老公异地分居，我有很多担忧，很多害怕，我的身体似乎也在表达我内心的恐惧，如果我一个人在无锡健健康康的，那么远在异地工作的老公就不会担心我不会关心我，如果我生个小病，这样他就会知道在另一个城市，还有一个需要他关心需要他爱护的人正在时刻呼唤着他。
肩膀的疼痛是在向我说明我与这个世界的对抗关系，我内在有很多的冲突和矛盾，我把一些本不该我背负的情绪和责任压在自己的肩膀上，自己伤害自己，攻击自己，责备自己。我左边肩膀的疼痛在告诉我，我在愤怒，我在紧张，无时无刻都在准备去应对这个世界的危险，就像一头随时处于警惕状态的狮子。在极力保护自己的领地，防止别人侵入，我处在警戒状态，不愿意别人靠近我，因为别人一旦靠近我，就有可能发现我身上的伤疤，我不想让别人看到这个我隐藏已久的秘密。
我因为内在和外在的冲突撕裂而造成了肩膀的疼痛。我始终带着一股倔强的防御来对待外界和他人，穿着厚重的铠甲。我要允许自己更加温柔自然的展现真实的自己，展现柔软的自己，不再穿着坚硬的防御盔甲和社会化的面具。允许自己与这个世界温柔相处，允许自己放松自然的活在这个世界中。我很安全，我信任生命的过程，我什么都不怕，用健康营养的食物喂养我的身体，我爱我的肩膀，我给予我的肩膀适度恰当的锻炼，而我的肩膀会愉快的接受它们，我允许我的肩膀痊愈。
用瑜伽调理我的肩膀
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