离一切相的心法~
只是观。
不带有结果的期盼和内容。
即，不是想要觉察到什么内容和结果，而仅去觉察。去观。以第三视角观。
但往往我们觉察时往往带有评判，是比较费脑子和带有惯性。
平时 我们不想觉察，不想观，往往因为害怕，觉察完后的评判自己。评判自己不好。
只是观，反而简单了！不用动脑子评价了！
比如，前几天咨询老师怎么戒掉手机，老师的回答是，
自己在刷手机的时候，知道自己在刷手机，就这样看就行，也不去评价，最后，到底看没看手机不重要，只是去观就行。
再进一步就是去观，自己的要看手机的这个念头。当念头升起的时候就能观到。不要去管结果最后有没有看手机，只是观就可以。
突然明白了老师的意思：
刷手机，看到自己刷手机。仅仅观到。
不是为了，不让自己刷手机这个结果，而观，不是观，非要观出个结果。
进一步，动了刷手机的念头，只是观 “这个念头—想刷手机的念头”，不去评判我怎么又起这个念头了。我太不自律了。我太不自控了。
只是观，观后，不去动用思考和评判。
就像河流，只是静静看河水流过。不评判快慢，自己看河流流过我能获得什么结果。
离一切相心法：
仅仅是，观！
只有这样才会观，才会体会真正的体悟和洞见。
才会让我们自动化反应慢下来。
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