今天是世界海洋日，也是小白链接易效能631天的日子。

上周是易效能90天践行了的第1周，同时，也是亲自参加线上21天是实操营1个月。

线下课程收获特别大，不仅认识了一群志同道合的小伙伴，还让我大开眼界：原来有人这样写读书笔记，原来有人这样利用印象笔记整理家庭档案和学习轨迹，原来有人真得可以过上财富自由、精神丰富、高效、卓越而又不失衡的人生。

而这一切都始于，我参加的易效能课程，感恩遇见。

希望和我做同学，千万不要错过机会

《 能断金刚》的作者格西老师说：事情是空的（中性的），关键看你怎么看待。

而且他还在访谈节目中告诉我们：“人们不会因为你怎么说，而去照做，关键是看你怎么做的，大人和孩子都一样。”

所以小白在报名参加完7天亲子训练营后，义无反顾地选择了学习成人时间管理，精进自己！

作为一个八岁男孩儿的妈妈，我希望孩子可以被我的学习热情影响，也希望自己提高以后，和身边的人一起遇见幸福。

行动+反思=智慧

小白分享自己线下践行后的第一周，周反思，与君共勉。

一、日历：

1、日历事件是否按计划完成？

在过去的一个月，我学会了利用清单系统和日历，计划日程。

日历如期进行，也有个别事项，因为别人的爽约临时取消。

计划有时候没有变化快，但是没有计划的人生，是无序而慌乱的，接下来的时间继续日历系统和清单系统。

2、完成了，奖励自己

不管如何，我都要给自己点赞，因为一直在努力，而且不断反思和精进。

连富兰克林规范自己的好习惯，都用了十三周的时间，更可况我们这种意志薄弱的普通人，梦想不是想出来的，是通过记录、执行、反思、一步步做出来的。

为了庆祝自己又进步了，我给自己和家人，购买了香薰家庭套装，睡前点一只香薰灯，每天在芬芳中入眠和醒来。

哈哈，香薰排队

3、没完成，下一步如何改进

个别日历没有完成，但是我并不焦虑：“多预估，少承诺，做更多！”这是易效能线上课程叶老师送给同学们的九字谮言，而这这句话，是对我一直喜欢的：“多则惑，少则得”，最好的诠释，也和一直践行的《断舍离》不谋而合。

《道德经》中，老子告诉我们：天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。

这就是专注于一件小事的意义，改变从专注于一件小事开始。先完成，在完美，烂开始，好结果！

二、清单：

1、有没有“抓大放小”？

已经利用ABC法则，将事件进行充分排序，做A，委托和推迟B事件，记录C，尽量不重要的事情不做。

叶武滨老师，《高能要事》一书，给我的启迪很大，我们都需要集中80%的精力，聚焦最重要的20%的事情上，这样真得会产生十六倍的效能。

2、完成了多少件重要的事情？

每天的三只青蛙，90%的时间都完成了，先完成在完美，虽然并不完美，没有100%一百完成，但我还是要给自己嘉许。

我们都是普通人，并不需要时时刻刻和自己较劲，把目标定低一点，把难度大的事情分解成A1、A2、A3，我们都会收获一点一滴的进步。

哲学家 康德说过，真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。

3、做了几件不太重要/可以委托他人/或可以删除不做的事情？

通过作息表可以看到，社群聊天时间相对比较长，其他事项都是需要做的，下周继续固定时间看社群，继续减少无效社交，能打电话解决的事情不见面，能见面简单交流解决的，不聚餐。

三、幸福时光

先让我们来回顾一下这个价值清单

洗碗  28元/小时

写一篇文章1000元/ 小时

和客户谈判2万元/ 小时

签署合同  100万/小时

陪伴孩子 ：无价

孩子的童年时光稍纵即逝。

嘟嘟在设计青蛙池 我分享的周末的幸福时光

本周休息日，小白致力于陪伴儿子，一起读书，一起做亲子时间管理，陪伴他拔牙，制作孩子的成长记录，世界上最动听的音乐就是孩子的笑声，没有比这个让我更幸福和快乐的了。

丫丫老师的亲子课，让我不再焦虑

如果说孩子的笑声动人心扉，那么妈妈满意的笑脸，让我觉得浑身温暖，陪伴父母的时光更是不等人。

美中不足是陪伴老公的时间太少了，虽然还是会一起分享情绪，本周天气糟糕，没有约会，也没有太多的共同时光，下周需要计划多一点陪伴他的时间。

在《HOW TO BE A GOOG CONNECTOR》一书中，作者揭示了每一个商业人士都需要掌握的人脉法则。

155法则：100个黄金、50个钻石，5个翡翠。人的精力是有限的，能有效经营管理的也就是155人，把155人利益好、链接好，是最珍贵的物质和精神财富，足矣！

5个翡翠人脉~生命中最重要的5个亲人：爱人、父母、孩子，是生命中的亲人。每天要链接一次以上，给予关心、爱和陪伴！

50个钻石人脉~事关生命中财富、事业、健康最关键的50个人，对生命质量、幸福和财富指数起到重要作用，是生命中的贵人。每周至少链接一次以上，给予他们关心、赞美和鼓励！

100个黄金人脉~直接或间接影响着自己的生命，能引领或帮助自己生命成长的人，是生命中的朋友。每月至少链接一次以上，给予他们：问候、关心和帮助！

四、巅峰体验(赢的感觉）

受易效能小伙伴启发，我逐渐明确了自己的目标，指定了合理的规划，进而找到了生活的节奏。

本周全面注册了各大自媒体平台，打算同步一键发布原创文章。

目前已经获得的成绩有：

微博认证母婴博主

喜马拉雅黄V主播，

公众号完成个人认证

线下课程作为组长带领组员认真践行早睡早起

本职工作进展顺利，加入单位智慧风控小组，参与审批AI系统设计和研发

家人身体健康

周六日做的饭菜全部一扫而光

五、好习惯统计

1、早睡：  7 /7天

2、早起：  7 /7天

3、三餐准时&膳食平衡： 7 /7天

4、运动： 6 /7天

5、打坐：  /7天

6、泡脚：  0/7天

7、阅读： 7 /7天

六、月度要事

1、查看未来1-3月的日历和清单

本月重要的青蛙是带领小组成员，完成好时间管理90天线下践行，目前一切都在有序进行中。

本月个人青蛙还是坚持锻炼身体，每天三公里，每日反思日记，每周一到两篇原创文章。

2、调整：

        a、增加或删除日历事件

        b、批量增加清单事件

        c、分解项目事件

七、高能要事时间

1、是否在高精力状态完成工作要事

本周上班时间使用沙漏，下班时间使用番茄钟，已经发现了25分钟高效专注的可怕，原来25分钟时间竟然可以产生意想不到的奇迹。

2、本周高能要事时长：  （此处可填写本周完成番茄钟数量）

本周每天8个番茄以上，连续工作7天，约完成50个番茄。

对未来的真正慷慨，是把一切都献给现在。

                                      --------阿尔贝·加缪

与君共勉！