一念之间，花开生两面。人的能力有分很多种，有工作能力，生存能力，社交能力等等；其中有一种很重要的能力总是会被人忽视，那就是情绪管理的能力。
根据研究发现，在人与人之间的交流里有70%是情绪，只有30%是信息，而交流是包括了表情、肢体动作、语言及文字。当一个人的情绪管理不好的时候，身边的人很容易就能发现，我们的身体就像一个移动的大型信号发生站，情绪的信号是很难隐藏的，所以情绪管理不好的时候，会影响到我们的生活和工作。
而如何调节情绪，让它时刻保持正能量，这就关系到你如何进行念头管理。简单来说念头，就是你遇到事情后脑子里冒出来的第一个声音或者情绪。我们的每一个行为背后都隐藏着动机原因，没有一个行为是无意识的，除了那个种我们已经睡着了或者昏迷迷糊的状态以外。比如你在听课或者听一个人在讲话的时候，不自觉地托着脑袋或者看看手机，看似无意识的行为，其实当下的这个念头就是分散了听这个人讲话的注意力，也许是想到别的事情了，也许无聊了，这需要去自己观察自己的那当下的念头。
同样的道理，当你生气的时候，如果你仔细观察自己的起念头的那瞬间，你会发现生气的原因不止是表面的事情如此简单。情绪念头管理的能力，能让我们更加了解自己，让自己的思维更广阔，而且这种能力是可以靠经常自己的自我观察去提升。
成为一个情绪管理大师，将会是一个利己利人的事情。
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