每天计算卡路里第六天

早晨跑步跑了一个小时消耗655千卡，然后又走了半个小时消耗125千卡。晚上不准备运动了。

早餐：西红柿  144g    30千卡

          木耳（干）2g    4千卡

          鸡蛋        50g    76千卡

        面粉        30g    108千卡

        姜汤                    58千卡

        醋蜂蜜水              32千卡

午餐：鸡丁      167g    222千卡

        苦瓜        110g    24千卡

        秋葵        70g    32千卡

        香菇        70g    20千卡

        馒头        70g    156千卡

这几天的减肥，最大的感受就是不浪费食物了，一般拌菜的汁都会喝掉，卡路里在里面呢。今天，鸡丁香菇炒苦瓜秋葵的时候，发现有点汤汁，果断的把馒头切丁放进去，变成了炒馒头。

晚餐：凉皮  280g    280千卡

          黄瓜  300g    48千卡

          芝麻酱    6g    38千卡

          千岛酱    5g    30千卡

          绿芥末    1g      0.7千卡

          薯片      10g    53千卡

全天1590千卡。