这两天北京大到暴雨️，早晨去跑步只戴了一顶帽子。跑了二十多分钟，雨逐渐大了起来，于是在屋檐下躲雨，看到去往地铁的人们打着伞形色匆匆。
开始看到的人们穿着漂亮的皮鞋，真为他们可惜，想必是因为上班要打卡，没有时间回家换鞋吧。后来看到很多人打着伞也被雨水打湿裤管，甚至湿到膝盖以上。
雨小一点往家走，离家还有100米的时候终于又下起了瓢泼大雨，全身都湿透，上身的白体恤透得和没穿一样。呵呵，好在大雨中路上并没有人。
今天做了很多菜的菜饭
培根和香菇的味道融进各种菜单，味道特别好，我吃了这四天唯一的一顿饱饭。
一天卡路里记录：
早餐：一块绿豆糕25g 90千卡
一碗白菜虾皮汤 100千卡
桃子 250g 75千卡
姜汤 15g 58千卡
午餐：一大碗菜饭： 700千卡
晚餐：梨 250g 50千卡
香瓜 300g 78千卡
生菜、黄瓜拌菜 100千卡
总和1250千卡
运动：慢跑1小时 655千卡
走路半小时 125千卡
总消耗780千卡。
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原计划：争取一周： 三天1500千卡左右 两天500千卡左右（轻断食） 两天正常饮食（任性一餐去吃大餐） 总结一下...
本文标题：每天计算卡路里第四天
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