最近在看《高情商是练出来的》这本书。书上花了很大一部分时间讲情绪管理？并且这部分内容竟然和冥想的基本观念如出一辙。书中把这个方法命名为“自我关注”。
关于“自我关注”，我想到了一个很好玩的经历。记得小时候有次做梦（应该不止一次），梦中的我意识到了自己在做梦。然后我告诉自己：“这只是一场梦，你可以做任何你想做的事”。结果呢，在那次梦里，我就做了很多很好玩的事情，我去跳楼（反正也不会死），我可以飞...
现在想起来觉得有些不可思议，我竟然可以关注到我在梦里，当知道自己在梦里后，似乎梦里的世界就掌握在我的手里，我成了自己梦的主人。
先不介绍“自我关注”这个方法是什么，怎么用。我想先聊聊“自我”这个概念。
“自我”这个概念让人感觉很崇高，听起来很“酷”。追求自我，放飞自我，曷不委心任去留，有一种超然脱俗的感觉。
但很多时候我们并不能做到自由的“自我”，情绪是阻碍认知的一大壁垒。驾驭自己的情绪太难了，感性和理性的碰撞，哪个能占上风？那些以往的伤疤，痛苦的甚至是难以启齿的回忆，很难不去想它，残留的记忆碎片可能继续相伴着你往后的很长一段时间，一旦被触发，就会进入情绪的漩涡，不能自拔。
看似理直气壮的“自我”，很多时候只是因为情绪上头冲昏了头脑罢了。所以要想真正做到“自我”，首先要好好看看自己的“自我”，看看它究竟长什么样子。
好吧！有些事情到最后是一定要直面的，正视它吧。让我们把目光聚焦在当下，关注现在，关注此时此刻的自己。
下一个部分，我将着重介绍“自我关注”是什么，以及怎么做。
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