总结。：
1.坚持早睡早起。
2.早起第一件事，数昨天的感恩。这件事很重要，可以让我整理一下昨天发生的事情，对昨天事情整理的同时，细数感恩。在这个时候你会发现，昨天发生的一切事情，都是很美好，值得感谢的。
3.练声兴趣营持续练声。现在练声已经不是最主要的目的了。第一练声是相对来讲比较简单的事情，每次练声只要花费十分钟左右的时间，通过持续做这件事情，让自己有一定的成就感，说明自己在一直坚持做一件事情。第二，现在群里很多小伙伴，经常会发一些非常发人深省的文字，在读的过程中，加深对这些文字的理解，让生活有了更多的感悟。我非常喜欢下面的这段文字,读过很多遍，反复读的过程中，对于一些事情，心里渐渐平复了。
来自北国女人苏心：
爱从眼角出发，奔向鬓角，这貌似很短的距离，却需要一生的跋涉才能抵达。所有的情，都是从耳鬓厮磨中走出来，最终变成心疼和牵挂。
没什么天荒地老，不过是点点滴滴的积累。在相爱时，存下点感动 ；在吵架时，懂一些让步。让目光专注，爱无旁骛，一心一意对待眼前人，将错就错，一错到底。
岁月一身袈裟，终将用爱渡化。
当柴米油盐上开出了花，鸡毛蒜皮中写满了诗，日子吵吵闹闹地过下去，婚姻，就对了。
3.日更写作营。这周交了一次作业，加入日更营，我真的是很羞愧。营长说，如果三个星期少于三篇的话，就会抱出群。我给自己定的目标是这个月写五篇，还有两周要加油了。营长还是很负责任的，每篇文章都会读，会点评。有这样负责的大咖做营长，是我们的荣幸，千万不要辜负，继续加油了。
4.早起跑步两次。没有意外的情况下，希望自己能够早上起来，每个星期跑个两三次，要求不高，目标也不高，继续加油啦！
5.我坚持的很好的最后一件事情，就是每天晚上给儿子读故事书。这件事情也是从加入早睡早起群之后开始的。现在每天晚上，给儿子读书也成了习惯，儿子也会主动要求我给他读。非常美好的亲子时光。
6.群内分享，时间管理。我之所以分享时间管理，是因为我这方面其实做得还很不够。这本书我上个月读一次，这个月又重新读，在分享之前，我觉得自己已经准备的很好了，但是在分享的时候，却不知道怎么组织语言，总算磕磕绊绊熬到了最后。也算是完成了一项任务。说话没有条理性，颠三倒四，这个毛病也是需要改了。
这周没有逼自己很紧了。虽然没有完全摆脱焦虑，但是心情也慢慢的平和了不少。各种兴趣营的小伙伴们，在持续分享自己的所感所悟，各种技巧。以前我总是希望自己能够面面俱到，每一次分享都要去听。现在没有这样要求自己，只是挑一些感兴趣的去听。
我们的小组是比较活跃的，组长强尼也是一个很负责任的人。不停地督促大伙输出。他本人也经常发自己的每天的计划，每天的总结，以及他自己输出的文章，用来刺激我们这些小伙伴。群里还有一个小伙伴娟娟，用自己每天工作的任务刷过几次屏。看完觉得打了不少的鸡血。
在14组，感觉很幸运。小伙伴们的持续刺激和输出，是我每天坚持早上爬起来的动力。我爬~
感谢早睡早起群给的压力和动力，感谢自己没有放弃。
坚持，加油！
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