第一到三步，于2020年10月13日集体叙事实践营小组腾讯会议分享后整理成感谢力练习2，结合近期的一个个案，回顾和总结了了走出困境的历程和借助的几个特质（真实、自省、开放），今天再补充第四步“放大”
第一步，识别：请找出一个曾经在困境中帮助自己走出来的本事，或者人格特征
第二步，叙事：分享这个人格特征把自己带出困境的一个故事
第三步，反思：通过回顾这个本事/性格特征，自己在面对未来的可能的困境时，会有什么感受和联想。这一步是指向未来的
第四步，放大：除了现场练习，可以再找几个自己身上曾经给自己带来一些力量和转机的特点，是为了放大前三步练习所取得的自信。这一步作为线下练习（待续）
回想这三个特点，其实，我能找到更多的人生经验去看到它们给我带来的成功体验。比如，真诚和真实让我拥有了数量不多但是能深交的朋友，让我顺利地胜任了心理咨询师这个最需要真诚的职业身份；自省让我不断地让自己有新的发现和获得新的认知；开放让我更广泛地吸收外界的信息，怀着建设性的好奇，去探索自己的潜能和把握未来的趋势，不惧未来，不惧不确定性，找到新的目标、机会和路径，能勇敢地放弃事业单位和国企工作，尝试创业；在做了一年多全职妈妈以后，能应聘到500强公司的战略部工作，在高压力的行业和企业坚持了13年，增长了全球化的商业洞察力和见识阅历。
还有什么“曾经给自己带来一些力量和转机的特点”呢？似乎没有完全脱离与上面三点的关联：
1. 独立和担当：因为可以通过自省、面对真实，能更清晰地识别出自身的和其他的影响因素，做更全面的归因，更好地整合自己，更容易地让自己与他人和周围做出分化，对经历的问题和困难有更好的外化能力（虽然那个时候还没有学习叙事），具有了更强的抗挫力。
2. 灵活和弹性：如果说自己早期的独立和担当更多来自家庭、职业环境等因素的影响，后来有更多的灵活、弹性和柔软则体现了更多内在的成长。以前面对权威有较强的抗拒，慢慢面对强势的人能够建立联结和理解；以前面对挫折更多是硬扛，后来慢慢有了更强的包容、吐纳和转化。
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