芭芭拉·安吉丽思《如何在爱中修行》
近期，沸沸扬扬的王宝强离婚案稳稳上了几把头条，面对娱乐圈明星们的分分合合、纷纷扰扰你是不是又不相信爱情了？
作为平平凡凡的普通人，我们远离娱乐圈的特殊生态系统，所以，对待爱情，大家还是应该满怀希望和梦想。因为，爱，是一个人和另一个人所能经历的最美好的事情。恰当的时间恰当的地点，身边是最恰当的那个人，这难道不是人间最美的事情吗？
曾经幸福美满，如今分道扬镳
然而，爱上一个人十分容易，想爱情美满却困难很多。我们都希望爱情成功，没有人故意放弃爱情。但是，如何让爱情保鲜却并非人人皆懂。美国心灵作家芭芭拉·安吉丽思所著的《如何在爱中修行》正是要教大家如何营造爱情，如何解决爱情中的冲突和矛盾，如何破解性爱密码，以及如何在爱中修行、成长。
如果仅是一本标榜“包治百病”的爱情指南，相信没有几个人会真正读下去。此书的珍贵之处便在于作者用真诚的语言在讲述一个个发生在我们身上的鲜活事例，通过一个个小测验和练习告诉大家问题的症结所在，并引导大家去寻求破解之道。
譬如下面这个事例为我们解释，为什么明明相爱的两个人在生活中会不断争吵，而有时面对相同的情况，我们却并不会发生争执。
第一种情况，紧张情绪未曾积压，苏和雷的情感联系很亲密，所以苏关心雷，因为她也感觉到自己在被爱着。而第二种情况，苏感觉和雷之间出现了一些情绪紧张和隔阂，或许是因为几天前的一个聚会上，雷更注重跟朋友交流而忽略了她，或许是她觉得雷没有做好分内的家务事，总之紧张情绪积蓄已久，尽管她自己并没有意识到这一点，所以这件事情就像催化剂一样，让苏有了理由表达出她所遭到忽略对待之情。
正如芭芭拉在书中所总结的那样，“我们所争吵的从来都不是自以为是的那个问题，而是我们感觉不到对方的爱、支持或理解”。
我们所争吵的从来都不是自以为是的那个问题
那么，如何正确的表达自己的爱、支持和理解呢？答案是相互沟通、打破隔阂。
爱情是珍贵的，而失去爱情是痛苦的。所以，人们会有意识或无意识地回避爱情，同时也就回避了最终失去爱情时的那种痛苦。但是，你见过婴儿关闭心扉吗？他们总是别人给多少爱，就会接受多少爱。他们对爱充满信任。而对于成年人，一年一年过去，一道伤痛一道墙，人们筑起的心墙越来越厚，便越来越难以接受和给予爱了。内心的爱走不出去，别人的爱也进不来。将爱拒之门外，躲藏在心墙之后的结果只有一个：隔阂。
人们筑起越来越厚的心墙，内心的爱走不出去，别人的爱也进不来
当你躲在心墙之后的同时，也牺牲了一样十分重要的自由：随时随地想爱的自由。这些心墙不仅将你与别人隔离，同时也将你与自己隔离开，自然而然地使营造爱情和爱自己变得无比困难。
隔阂的对立面是沟通，学会掌控与人沟通的能力，是让爱天长地久的重要因素之一。如果将那些与人隔阂的力量和情感转化成沟通的力量，人们会得到巨大的个人力量，创造出深刻而持久的满足和成就感。
沟通的最有效的方式就是：向所爱的人表达爱和需求。
承认自己的需求，可以让别人很快地知道你想要什么，也会让你的伴侣、孩子、父母或朋友感到被尊重、被欣赏。不被任何人需要的感觉大概是最伤自尊心的。所以，向所爱之人表达你对他们的爱和需要吧，趁现在他们还在，还可以表示感谢。
学会沟通时袒露完整真实的感受，可以让爱情持久。但是，绝大多数人都非常擅长隐藏自己的情绪，作者将人们不开心或情绪不稳定时的状态分为五个层次，并以此设置了“情感地图”。
情感地图
“爱、意愿、理解和原谅”位于情感地图的第五个层面，也就是最里层。只有爱情中的双方将覆盖在爱之上的四层情感全部经历并表达出来，才能解决彼此之间的紧张情绪。书中，作者举了非常详实的例子来解析如何一层层剖析自己的真实感受，按照情感地图一层层直达爱的核心。
在如何解决爱情中的冲突和矛盾方面，作者也提供了很可靠有效的方法并用案例加以说明，在此不赘言，主要有：重复法——化解情绪紧张；情书法——找到爱和理解的感觉；力量转化法——发现愤怒的力量。
在生活中，还有很多人他们是爱情等待者，他们或许觉得本书所讲的所有爱情知识对他们毫无意义。对此，芭芭拉一语道破：“你的选择是退出竞争，直到你陷入爱情。你到处寻觅爱情，但你忘记了如何去爱。你要求别人给你爱，但你却吝于将爱给别人。”
很多人都是如此，他们将爱意推迟，等到先被别人爱上了才开始去爱。我要说的是：只做爱情的等待者，永远不会有爱。“不锻炼自己爱人的能力，你身上的爱意会越少，吸引力也就越小。你越是情深款款，就越能吸引别人。”
对此，芭芭拉给出了吸引伴侣的忠告：成为你最想遇到的那个人。
根据你最想要的伴侣形象，培养跟他一样的素质，那么你对他来说，就如同磁铁一样富有吸引力。物以类聚，而爱也能吸引更多的爱。如果你是单身，不要等到陷入爱情才去爱，走出家门，带着爱意，这样肯定有人来爱你。
成功感情的基础不仅需要爱、沟通和相容，还需要方向感以及一致的步调。有方向的感情所产生的能量会散发出来，并投射到情侣的身上，共同的目标会推动二人共同成长和前进。
借用芭芭拉的一段话：“我们每个人都有权找到这么一位伴侣——在他眼中，我们是全世界最棒的——并与其长相厮守。”
长相厮守
最后，祝愿天下的有情人无情人终成眷属之美情。
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PS：标题改自宋代词人李冠的《蝶恋花·春暮》：“一寸相思千万绪，人间没个安排处”。
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