1.当你收起依赖的心，选择为自己的生命负责时，你就会从心里相信——你有能力创造幸福。
2.谁都想要在那个“对”的位置（控制与主导的位置），都想把对方摁在“错”的位置（被控制与被动的位置）。用斗争的方式解决意见分歧，最后的代价就是情感余额的消耗。所以，求同存异，采取折中让步的方式来磨合，才是更好的方式。
3.哭泣，只是一种表达情绪的方式而已，没有对错。哭泣是在表达需要和信任。用哭把伪装和自我保护卸掉，承担着被伤害的风险，将内心最柔软的部分展示给让自己感到安全、信任的另一半。
4.无论男女都可以勇敢地用哭或其它方式去表达脆弱，对伴侣的需要，也在对方需要自己时提供一个温暖、包容、支持的环境。爱不仅仅是欢娱，它也应该容纳彼此的悲伤、痛苦……
5.心理疗愈有一个基本假设是：当我们越来越了解自己的时候，我们也就会做出更加贴合真实自我的决定，包括对“我接下来该做什么？”的回答。
6.允许自己纠缠和犯错，其实就是充分尊重自己的感受，不过也需要给自己设定一个界限，当后果自己承受不了的时候，得让自己撤回来。
7.回避型依恋总喜欢把“隔离”的主动权抓在自己手中，用“情感独立”来保护自己。
8.在建立亲密关系之前，靠近一个自己很爱但又不确定是否爱自己的人，经常会勾起我们童年深深的不安全感和焦虑感，似乎把很多自我的生杀大权，都交给了对方。
9. 我们没有必要因为失败而否定自己，能力是可以变化的，无论成功还是失败，其实都是我们成为更好自己的一段路而已。
10.从长期的生命来看，我们面临的选择，或许不是成功与失败，而是对人生不遗余力的追求，还是在短期成败之中纠结。如果你特别害怕失败，不妨把任务的难度降低，把大任务拆解成一个个小步骤，保证每天都能获得正向激励。
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