标签：武志红的心理学课｜觉知｜要你命的三板斧
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什么是要你命的三板斧？
就是分裂、否认和投射。
分裂就是你认为一个人或者一件事完全好或者完全坏，你做不到接受好坏并存。
就是在一个人心里，不能好坏并存。
02
否认就是你否认自己或者自己所喜欢的人有坏存在。
布莱克曼称，在一个人有现实感知的基础上，否认分为四种：
2.1. 本质否认
你否认一个明显的事实，例如南京大屠杀是一个经过多方面立体作证的事实，而很多日本人仍否认它的存在。例如严重酗酒的人，他们会否认自己酗酒。喝醉的人会否认自己喝醉，说自己没喝醉。
2.2. 行动上的否认
你用行动来表示，一个令人不愉快的事实不存在。例如，美国一对夫妇，在政府警告说格林纳达岛有好战分子后，他们还是划船去了格林纳达，因为他们不相信这个事实，结果在看到有武装分子后，才意识到这是真的，落荒而逃。
2.3. 幻想中的否认
你坚持错误的信念，来回避令人恐怖的现实。例如这样的说法：“每个人都有好的一面，虽然他强暴和杀害了一个5岁的小女孩，他还是可以被拯救的。”
2.4. 言语上的否认
你的确干过一些错事，但你不在言语上承认，而是用一些狡辩式的说法，来否认你所做的事情的可怕。例如：很多家暴的男性，他们会在言语上拒绝承认：“我严重攻击了太太的身体”，而会换成一个听上去轻很多的说法：“我干了蠢事”。
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【163/1000】 什么是分裂、否认和投射？
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投射，就是你把坏投射到别人身上。
严重的心理问题中会看到“透明幻觉”，一个人认为不用沟通，我就能断定你是怎么回事，你也能知道我是怎么回事。一旦一个人完全陷入其中，沟通就变得没有可能，而只有投射了。
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当一个人启动“要你命三板斧”时，很容易会对关系构成巨大破坏，让他的世界陷入恶性循环，最终真可能要别人或自己的命。对这样的人，重要的是要他们承认自己的坏，并看到自己使用了否认的心理机制。
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【163/1000】 什么是分裂、否认和投射？
当我们觉知到分裂、否认和投射，也就知道这个是每个人都会做的游戏。当我们觉知不到时，就会偏执的认为我是好的，你是好的，他就是坏的。
一切都是心灵的投射。
【163/1000】 什么是分裂、否认和投射？
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