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【163/1000】 什么是分裂、否认和投射?

【163/1000】 什么是分裂、否认和投射?

作者: 温暖的娟子 | 来源:发表于2019-04-18 23:16 被阅读1次

标签:武志红的心理学课|觉知|要你命的三板斧

01

什么是要你命的三板斧?

就是分裂、否认和投射。

分裂就是你认为一个人或者一件事完全好或者完全坏,你做不到接受好坏并存。

就是在一个人心里,不能好坏并存。

02

否认就是你否认自己或者自己所喜欢的人有坏存在。

布莱克曼称,在一个人有现实感知的基础上,否认分为四种:

2.1. 本质否认

你否认一个明显的事实,例如南京大屠杀是一个经过多方面立体作证的事实,而很多日本人仍否认它的存在。例如严重酗酒的人,他们会否认自己酗酒。喝醉的人会否认自己喝醉,说自己没喝醉。

2.2. 行动上的否认

你用行动来表示,一个令人不愉快的事实不存在。例如,美国一对夫妇,在政府警告说格林纳达岛有好战分子后,他们还是划船去了格林纳达,因为他们不相信这个事实,结果在看到有武装分子后,才意识到这是真的,落荒而逃。

2.3. 幻想中的否认

你坚持错误的信念,来回避令人恐怖的现实。例如这样的说法:“每个人都有好的一面,虽然他强暴和杀害了一个5岁的小女孩,他还是可以被拯救的。”

2.4. 言语上的否认

你的确干过一些错事,但你不在言语上承认,而是用一些狡辩式的说法,来否认你所做的事情的可怕。例如:很多家暴的男性,他们会在言语上拒绝承认:“我严重攻击了太太的身体”,而会换成一个听上去轻很多的说法:“我干了蠢事”。

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【163/1000】 什么是分裂、否认和投射?

03

投射,就是你把坏投射到别人身上。

严重的心理问题中会看到“透明幻觉”,一个人认为不用沟通,我就能断定你是怎么回事,你也能知道我是怎么回事。一旦一个人完全陷入其中,沟通就变得没有可能,而只有投射了。

04

当一个人启动“要你命三板斧”时,很容易会对关系构成巨大破坏,让他的世界陷入恶性循环,最终真可能要别人或自己的命。对这样的人,重要的是要他们承认自己的坏,并看到自己使用了否认的心理机制。

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【163/1000】 什么是分裂、否认和投射?

当我们觉知到分裂、否认和投射,也就知道这个是每个人都会做的游戏。当我们觉知不到时,就会偏执的认为我是好的,你是好的,他就是坏的。

一切都是心灵的投射。

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