武志红老师说，典型防御机制要你命三板斧，分别是分裂，否认，投射。
1,分裂
我认识一个亲戚，一个非常强势的女性长辈。她总是非常强势的去批评和指责别人身上的缺点。和她在一起，每个人都感受到了巨大的压力，因为她会随时都从你的身上找出问题并攻击你——哪怕这些问题在她身上也存在。
所以很多人说这是只许州官放火，不许百姓点灯。最后她成功的把所有的人都赶到她的对地面。 在她世界里面只有她自己是对的，其他人都是错的。
而他自己过的并不好。自己相当的虚弱，总是抱怨者身体各种不舒服，她的事情也做得并不好，她指责别人的那些缺点在她身上也是屡见不鲜，可是他却视若无睹。
在我看来，她是成功的采用了分裂的防御机制，就是把这个世界分为好的和坏的，在他身上都是好的——因为自体太虚弱，没有办法承受坏的——所以他把这份坏投射到了外界。
当他成功的分裂了好和坏之后，他就可以心安理得的接纳出自己的不好。并且把主要的时间和精力用在指责和批评别人身上。
可是这种分裂并不能成功的让她获得心灵上的慰藉，毕竟自体的虚弱始终是存在的，所以它有各种各样的躯体化的症状，比如怕寒冷。即便是在暖和的天气，他都会觉得冷，他需要喝很温的开水。才能够下肚，哪怕一点点的冷他都会觉得彻底的寒冷。
她也没有什么亲密的朋友，更感不到亲密的温暖，这让她的心感到了寒冷，只能用温热的开水才能够温暖他的肚子——那是最靠近心灵的位置，也就是他的肠胃。
2,否认。
她会用言语严厉的批评和指责别人的不好，而对自己的错误和缺点一带而过，甚至无视它。而假如有人敢去揭露它的那些缺点，直接指出她的那些缺点和错误的话，她会勃然大怒和对方发生更加剧烈的冲突，强烈的压迫对方，证明对方所说的事实是不存在的。
同时她有善于抓住对方错误，抓对方小辫子的能力，并且用犀利的语言让对方没有反手之力，以此获得言语上的胜利和感觉上的优越感。
最后似乎为了弥补这种对别人的无休止的批评，他会说，这一切难道不都是为了你好吗？
比如说我们看到的一些父母。经常会觉得自己的孩子冷，自己的孩子饿。其实就是否认了别人的感受，而把自己的感受强加到了别人的身上，同时还冠以我这都是为了你好的名义——这才是一种胆大妄为的偷天换日——试图用自己的感受去抹杀别人的感受，并且还把自己放到了一个道德的制高点。
否认别人的感受，还让自己获得道义上的优越感，这确实是一招，非常有效的招数，特别是当他的辈分又比较年长的时候，在我们中国这个尊老爱幼传统的国度里，他们甚至获得了许多的话语权，主导了整个家庭教育的方向，也造成了非常恶劣的影响。
可是他们并不认为自己是造成这些问题的根源，最后。这样的家庭往往会陷于困境而无法自拔，因为他们并不认为自己有求助外界的必要——因为外界都是坏的，除了他们自己是好的。
自体的虚弱被掩盖了——用否认别人的方式来掩盖自己的虚弱。
3投射。
最后，为了把关系中的那份坏或者那份恶处理掉——当这些坏被分裂被否认压抑之后，还没有完全的被处理掉，他还需要把它投射到别人的身上。
我还记得，武志红老师曾经说过一句话，他说当一个婴儿被抛弃的时候，他会觉得外界是否有魔鬼在随时准备吞噬自己，为了抵御这种可怕的魔鬼。孩子就把自己想象成了那个魔鬼。可是孩子的自体又如此虚弱，他只能把这份魔鬼投射到外界——黑暗就是魔鬼的产生的地方，也就是我们恐惧产生的来源。
一旦这个投射成功之后，这个孩子就陷入了永无安宁，我看过一些案例，孩子在一岁之前没有得到母亲及时回应的时候。这些孩子长大之后会有一种强烈的不安全感，觉得外界有一种似乎有一个魔鬼，随时准备着吞噬自己。
所以他不管做什么，不管他获得什么样的成功，他始终没有安全感。被遗弃的这段经历。严重的话可能会让一个人失去生命。
曾经有历史上做过这样的实验，就是让婴儿接受很好的物质上的照顾，但是不让她和她的母亲们见面，结果这个这些孩子会因为缺乏和母亲的亲密的互动而失去生命。
因为孩子需要得到父母的爱和接纳，身体的接触抚摸，才可活了下去。所以，当一个孩子缺乏了这些最基本的爱之后，他只能把自己内心的这个魔鬼投射到外界，这给他的一生投下了不幸福的阴影。
回过头来看一下我们自己，因为自己的需求虚弱而不能接受所谓的坏。比如说，我们说阴谋论，不说我们自己做的不好，我们会说会有一个假想的敌意的人随时在准备着搞阴谋颠覆我们——这个说法太容易得到实现了，我们根本没有考虑到这个说法其实是不靠谱的。
我们不考虑的是，往往是事情太复杂了，而不是有一个阴谋的敌人存在——可是我们不能承认我们自己不够聪明不够厉害，而是认为有一个客观的敌人在破坏我们——以此保持我们的优越感，毕竟谁也不愿意承认自己很烂很差。
可是，承认自己很烂很差，也许这才是真实的字体，才能够打开自己感觉的一个重要的过前提。
我期待着，我能够不再分裂自己身上的好坏，全然的接纳他们，也不否认他们，更不投射他们，我只是直视自己自体的脆弱和关系中的那些坏，同时我也会表达自己的坏，让自己酣畅淋漓的做一回真实的自己，这就是我这辈子最最重要的事物，让自己身上的黑色的死能量能够发泄出来。而不是否认压抑投射。
要你命三板斧不是我的初衷，我要的是全能的接纳和爱这个世界。
我是南星教育林老师
每日原创家庭教育文章第2年第726篇
2021年3月19日
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