对于喜欢瑜伽的习练者，更多需要动态练习来平衡。
昨天跑步的感受：
一开始不想跑，可以放跑步的音乐，加强身体的节奏感，阳光洒在后背，特别开心两旁是绿植，仰头是蓝天，感觉特别好。
跑着跑着，身体开始有了一种惯性，就是慢跑的速度也像走路一样，慢慢形成了一种平衡，我告诉自己先从5分钟开始，跑着跑着后面停不下来了，就跑了三十分钟，完了开始压腿放松拉升，再嗮太阳冥想，感觉后背暖暖的，阳光也洒进了心里。
加油，争取一周2-3次跑步，其他时间瑜伽，动静平衡，互补。
对于喜欢瑜伽的习练者，更多需要动态练习来平衡。
昨天跑步的感受：
一开始不想跑，可以放跑步的音乐，加强身体的节奏感，阳光洒在后背，特别开心两旁是绿植，仰头是蓝天，感觉特别好。
跑着跑着，身体开始有了一种惯性，就是慢跑的速度也像走路一样，慢慢形成了一种平衡，我告诉自己先从5分钟开始，跑着跑着后面停不下来了，就跑了三十分钟，完了开始压腿放松拉升，再嗮太阳冥想，感觉后背暖暖的，阳光也洒进了心里。
加油，争取一周2-3次跑步，其他时间瑜伽，动静平衡，互补。
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本文标题：2024.1.6补充能量就去跑步
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zuqindtx.html
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