2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视

早睡早起

2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视

每天平均值：最早起床4:07。最晚休息1：51作息质量72%。平均入睡23：19。平均起床5：26。平均睡眠时长8小时34分钟左右。整体睡眠状态较好！

2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视

2.运动：

2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视

这一周运动坚持的一般！一周坚持跑了5天。一共有32.45公里。平均配速8分44秒。总用时04：43：54。总消耗2017大卡。

3.阅读学习：阅读学习这一块不是很理想，我们这周的作业.：

本周作业12.23-12.29

主题:5段，管理三个月的项目

必修作业:

读高能要事109-129页

chapter5打卡

练习PNAS项目工作法

行动力-计划力-反思力精进

选修：

听2个音频，5段［3个月］

实战演练PNAS项目管理表解读

学习这一块。这一周每天利用早上晨跑的时间，一直在听樊登读书会《细节营销》《 论大战略》《向前一步》《 第三选择》《高效演讲》《让大象飞》并在利用学到的知识在践行易效能一事专注工作法。这周忙。根本就没有看《高能要事》这本书。

*5.0践行小组会是每周的周一早晨6:00~7:00。这一周的轮值组长是红霞。这周我们组红霞和袁红分享2019年目标的收获与不足。

* 利用上下班的路上时间，每天早晨听早间新闻和天津音乐频道的，晚上回来看电视剧《精英律师》精英律师

《精英律师》是由刘进执导，靳东、蓝盈莹、孙淳、田雨、刘敏涛、朱珠、代旭主演的都市律政剧。

该剧围绕权璟律所的职场江湖，讲述了以罗槟、戴曦为首的一群法律从业者，为守护公平正义、为职业理想奋斗的故事。

* 忙碌的一周：

周日早上接着在北京学习抖音营销，到上午10:30打的到天津南站，坐高铁回天津参加，生和熟的。，年会一下午都在海州国际酒店，直到晚上才回家。

周一上午和福田商贸老总贾洪亮开车回泊头看压瓦设备。手卷机在亚杰看了一下，因为亚杰分量说话。，水分太高贾总没有和他深入沟通。，便驱车前往富城白马塘许春光公司和许春光谈的很投机，在那边定了设备。

周二上午从天津南站坐高铁去北京南站，从北京南站坐地铁14号线到朝阳公园和。周洪江周总见面拿到支票。，并把徐凡的3万元现金给他又坐地铁赶回北京南站，从北京南站买的是直通天津站的车票，要和银行余勇会合，再来我们公司参观。，我们坐地铁直接到天津南站开我车回公司，我们的规模还能达到于总的满意

周三上午这一天是2020年1月1日起的不早，但是为了有一个好的开始，我到海河故道公园跑了一大圈，将近8公里。

周四下午接待。巴尔特的销售经理，范洛佳和李阳到我们车间转了一圈直观感觉还是很满意的。

周五上午去南通二建万科工地工地和顾炳辉顾总做结算。顾总他们都很忙，他手下范工很好，顾总也很好，我虽然在那边等了很长时间，但是总算把结算做完了。中午前和胡元建在友鹏大酒店吃完午餐，下午到天津健科公司参观他们的钢筋行价设备。下午又赶回公司和特雨商贸的丁总赵玉东。面谈，谈的很投机。周六周六上午和日本完善食品有限公司，贾总从9:30一直谈到下午的2:30，中午在盛兴园吃的饺子，他对企业管理还是有一套的，我们也交流了意见，他回公司后抽时间把培训资料给我们做好。下午我又开车回老家。，从阜城漫河把家具，沙发，茶几，写字台都订好。

周日周日上午把老家的门窗做了保洁。

2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视 2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视 2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视 2020年元月5日王龙宇/212班5.0六组第10周周检视

* 每天保持晨间日记的习惯，每周写周检视。

* 212班5.0的90天践行第10周已经结束。

4.家庭

A.这个月周五三个孩子上高一的上初三的，上二年级的都考完了，晚上王明帆回到了自己的床上睡觉。，我把王硕的手机也从公司带了回来，现在允许他们玩手机了还行，三个孩子玩到十点多钟就陆续睡觉了。

B.

5.财富:

A:这周接待山西的余勇，住宿316元。看演绎800元。

B:给老爸手机充值100元。

C：高消费消费1200元

D:给公司做抖音营销花了51,000元。

E:给西安的张辉订飞机票252元。

6.社交

a.和多年未见的贾振宇夫妇又见了面。

b.还有特与工贸的丁显成，赵玉东来公司拜访客户，带的是两箱。

c.和马丽娜做培训管理方面的面谈。

* 多是和易效能小伙伴儿们的线上互动

7.娱乐：

看电视剧一部：《精英律师》

8.下周初步计划：

1. 保证晚上9:30前睡觉，睡眠监测软件会有一个良性的报告。

2.开始要阅读《高能要事》第161页以后的文章。

3.这周开始看长松咨询讲座第二集以后的视频。

4.准备注2019年年会资料。

5.把老家的茶机定下来。

反思：这周计划不周，很多事措手不及。下周要提前策划好。

* 借用彩芝教练的分享：我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在2019年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！

* 在压力中成长，在忙碌中前行。有坚强的意志谁也打不倒！

本周做的不好的地方：

* 1.没有践行好早睡早起。

* 2.陪家人不够

下周需要改进的地方：

* 晨跑和早睡早起一定要践行下去。

* 工作事务排好优先级

* 加强输出

* 尽量抽时间多陪老人和孩子

感悟分享：

学以致用，知行合一，知道并做到！说我所做，做我所说！