百能百天百炼（30）——适量的运动有利于身心健康
俗话说，久坐成病。
身体是革命的本钱。
有一个好身体，你能够保持一天愉快的心情做工作。
适当的运动能够缓解疲劳，增加新陈代谢。
关于晨读
昨天你因为回来的比较晚，所以休息的比较晚。
早上5点多的时候就感觉有点懒惰，不想起来的样子。
但最后我还是起来了。
因为我想养成一个好习惯，不容易，总不能放弃了。
而且早上晨读也有利于自己。
可以练声，还可以了解书中的知识。
关于冥想
早上冥想的时候。
脑袋瓜里面回忆昨天做到的不足。
那需要下步改正的。
关于运动
早上起来运动将近20分钟。
直接把昨天的疲惫一扫而光。
感觉元气气满满的，做事有干劲。
感恩世界，感恩遇到的每一个人。感恩大家的陪伴。
愿经常运动的你被宇宙温柔以待！
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本文标题：百能百天百炼（30）——适量的运动有利于身心健康
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