最近身边很多小伙伴和bui酱诉苦，说自己晚上睡不好，白天要工作，每天都要靠一杯咖啡才能续命。可喝完咖啡吧，晚上又睡不着了，如此往复，把自己折磨的够呛。
不瞒大家说，之前bui酱也是这样的生活状态。晚上精神奕奕，白天昏昏沉沉，靠着咖啡吊着一口气。后来bui酱感觉自己身体状态越来越不好了，有的时候还有点心跳加速，总觉得自己这里疼那里痛，怀疑自己“命不久矣”。又在网上看了好多年轻人猝死的消息，惶惶不可终日。在这里bui酱要劝诫大家，觉得不舒服了还是要去医院听医生的建议，千万不可自行百度搜索病症，不然真的太可怕了！！！
后来在父母的劝导下，bui酱这个中二死宅，终于决定踏出家门去试试健身了。说实话，一开始确实是踌躇的，因为真的很宅，又懒，更多的是怕麻烦，怕丢人。从来没有去健身过，也不知道器械怎么用，当时真的是鼓起了巨大的勇气才决定去健身房锻炼的。结果没有想到，坚持到现在1个多月了，感觉非常好。首先是自己的精神面貌改变了。之前因为办公室久坐不动，人有点颓，又有些不自信，总是低着头，长此以往，人的体态就不好了。这一个多月来，很明显靠着锻炼，人挺拔了不少，也减了一些重，另外最重要的是，睡眠也好了，人也精神了，最神奇的是，发现自己拖延症也被治好了不少。
bui酱个人认为健身是个非常良好的习惯，尤其对于现代白领人士来说，久坐真的不好，还是适当的需要运动帮助调节。当然，对于要减重增肌等等的小伙伴来说，健身就更不可少了，但这些并非一蹴而就，需要长期规划，方才能达成目的。
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