书籍：《心理学与生活》日期：2月1日页码：128-141第5章持

#早起读书现学现卖#第7期“心理学”专题

书籍：《心理学与生活》 日期：2月1日 页码：128-141 第5章 持续行动第19天

（答题时，作业头不要修改，问题不要删除，统计时我们会核减作业字数）

Q24 既然心理只有有限能力来执行全部的信息加工，你平时会主动干预自己的意识来达成你想要的结果么？

增加注意力。

使自己能够清醒的认识到有注意力这回事，把自己的注意力放在学习目标。

然后看见，自己正在学习，使自己明白自己在干什么。

反思。在做这件事情时反思，做完之后反思。这做这件事情会得到什么？并且是如何做的？怎样更好的完成？

Q25 P133提到的三种厘清混乱适应环境的方法，对于你处理海量信息焦虑时有什么启发？

第1种，保护好自己的注意力。只选择吸收那些与我的即刻目标有关的信息。

第2种，把与我相关的信息，选择性的保留下来。

第3种，根据我所需要的信息和过去的经历，对我未来的展望，作出适当的当前的决策。

Q26 P134提到每个人对当前情境作出独特的解释，当解释保持稳定时，人的自我感就具有的连续性。请分析你自己有哪些独特的解释，构成了你的自我感。

1.独立思考的能力。不被当前的信息所迷惑，知道我自己的思考是重要的。

2.我可能会犯错误，所以我应该接受别人的意见。

3.看见真实的世界是理解世界，做好决策的根基。

4.接纳自己，我知道我并不完美，我应该接纳我现在所拥有的优点和缺点。

5.爱自己。万事开头难，只要肯放弃。当一件事情真的很痛苦的时候，该放弃就放弃，无所谓，其实你还有很多别的选择。

6.一切的目标都可以通过有效的训练而达成，所以，最重要的是我对这件事情需不需而决定的。