燕窝进补，已成为很多人日常养生保健的一个重要方法。燕窝属于温补的补品，食用后不会造成上火，湿滞或过凉的副作用。但是，我们需要在最适宜的时间来进补，才能达到最好的效果，不浪费燕窝的珍贵功效。
那么，燕窝什么时候吃最好呢？
食用燕窝最好的时间之一：早上
1.适用人群
女性、儿童和年长人士及普通人群
2.时间
早上5点到7点
3.理由
从中医的角度来说，早上5到7点正是胃经当令，这个时间是一天中天地阳气最为旺盛的一个时间点，吸收最好，而且不会发胖，很适宜爱美女性养生。
而儿童肠胃发育不完全，老年人脾胃虚弱，在这个时间段食用燕窝进补也是非常适宜的。
推荐空腹食用，空腹时营养吸收是最好的。
食用燕窝最好的时间之二：晚上
1.适用人群
一些肺部有病痛或咳嗽的人及普通人群
2.时间
晚上23点至凌晨2点
3.理由
这个时间为子时阴阳交接之时，吸收力最佳。如果是肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
除了以上两个最好的食用燕窝的时段，平时吃燕窝，需要在饭前饭后两小时空腹食用，也能较好的吸收燕窝的营养。既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。
食用燕窝进补，偶尔吃一次可能看不到效果，需要少量多次，一般持续吃一个月，皮肤会更滋润有弹性，持续吃三个月到六个月，调节内分泌，身体各项机能都有显著的改善。
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