【原文】
对他人的指责反映了我们遇到了挫折——他人的行为不符合我们的需要。如果我们指责的对象是我们自己，言下之意“我们的行为不符合我们的期望”。如果我们专注于需要是否得到满足以及得到了怎样程度的满足，我们更有可能从自我评价中获益。
来源：《非暴力沟通》P122
【核心概念解读】
当指责别人成为了一种习惯的时候，当面对自己失误也会习惯性的指责。
反过来也适用。
无论指责他人或者指责自己，其实都代表了我们遇到了挫折——“行为不符合自己的期待。”
在这个时候，更好的一个觉察方式是探求自己的需求。行为到底没有符合自己的哪一种需求。这样的一个极大的好处是：满足需求的方式可能有很多种行为，所谓条条大路通罗马，不会吊死在一棵树上，而陷入某种情绪中。
【个人体验】
自己是一个挺作的人。以前谈恋爱时，稍微有点不顺心，就会耍耍小姐脾气，弄得对方莫名其妙。有时候一场很美好的约会，也会被自己搅黄。
后来想想，不就是，对方的行为没有像我期待的那样么。但别人又不是你，怎么可能事事都按你想的来呢？
按照《非暴力沟通》来看，当时的那种沟通方式完完全全的暴力。背后的需求是对方对我全心全意的爱。
爱是很玄妙的，本身需求是向爱靠近的，但因为方式的错误，反而导致很好的相处机会反而被破坏，让爱越离越远。
还好最后碰到比我更懂爱的老公，才会对我的小姐脾气无限包容，我也在成长中，慢慢习得如何去爱，才能更加的幸福。
【行为指引】
下次再想指责他人和自己的时候，按个暂停键，想一想，我的需求到底是什么，有没有能够更好的满足需求的方式。
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