首先你要相信，复合是可能的事情，就算今天他已经不和你说话了，已经不回电话，不接了，但是你要相信，当你提升的价值，懂得两性相处的原则和技巧，他看到你的改变。衡量后是很有可能再选择你的，而且你之前就已经吸引过他一次了，只要变得更好后，就更有可能重新挽回他了。
毕竟曾经你们彼此相爱过，所以你要知道你对他是有吸引力的，只不过你们后来的相处，或者你的改变，让你们的关系越来越远，你也要知道分手TA也会心痛，彼此相爱的两个人分开，不管分开的时候有多不愉快，结束的时候都会心痛和惆怅，分手是两个人的事情，结束一段关系他也会难过，如果是他提的，他可能还会有罪恶感，分手后被抛弃者的震惊，自我否定，迷茫，困惑，孤独，凄凉，哀伤，这些情绪可能充满了你的内心
但是记住，如果他提了分手，他不想再和你在一起了，那么你的挽回需要时间和运筹帷幄，你急于去找他联系他，可能对挽回是无效的，分手后哪些心理要克服？
哪些行为不能做
1.怨妇心理
请摆脱受害者心理，爱情是相互的，分手是两个人的问题，而不是他一个人的错，我以前有一个学员，她和男友分手后一直想挽回男友，这个男孩和她表达过不太适合，还是做朋友，她总是忍不住给男孩发短信，并且然后要是没有及时回复，
比如隔了半小时才回，他就会不高兴，指责男孩，你怎么不及时给我回信息，你怎么能这样呢？你这样太虚情假意了，你以前追我的时候，可不是这样的。就这样男孩不敢再和他说话。
感情是两个人的事情，他如果不想和你在一起了，我是不能逼迫对方的，分手后他和你只是普通朋友，不管你承认不承认，想不想承认，从普通朋友的角度来说，你对这个普通朋友还是有企图的，你想要挽回她，让她和你在一起，这时候你想你有资格指责他吗？你有资格要求更多吗？你有资格发牢骚吗？换一个思路去考虑，他回复了你，客观来说是一个你喜欢的人回你短信了，这个人本来是可以不回你的，那么你可以这么想，太好了，他回了，总算是理我了，这样我就还有机会。
2.悔恨心理。
有的女孩会不断自责自己当初不那么做的话就好了，以为分手就是以前自己的某次行为导致，不断的向男孩道歉，说自己当初是不成熟才那么做，说已经认识到自己做了以后会改的，不断的和男孩去承认自己的错误，希望让他明白，你已经改变了，希望让他和你现在出来和你和好。要怎么去做？
因为她和你分手是想清楚了的，你的问题不是一天两天了，所以分手他是经过思考的，你这么反复的去和他解释，只会让他觉得你烦，让他知道你离不开他，反而会更不珍惜你。
如果你在分手后可以反省自己，这点很好，这也是你为以后提升两性关系打下根基。
但是不要反复的去向他认错，去求他原谅和你复合，这会让他看轻你，加大你想要复合的难度
3.牢骚心理
有的女孩分手后不甘心就和他的亲朋好友去说他的不好，说自己当初对他有多好，企图用舆论让男人为难，男人是很爱面子的动物，这话传到他耳朵里，只能让他更讨厌你，疏远你，可能连朋友都没得做了。
我有个朋友小文，当初和男友在一起的时候，男友的父母都很喜欢小文，经常约小文去他们家吃饭，小文和男友妈妈也是有聊不完的话，男友妈妈也觉得小文是个听话懂事上进的小女孩，后来因为这个男孩比较自私，他们分手了，分手后小王觉得不甘心，就和他妈妈在微信上诉苦，说男友不成熟，做事不够周到，平时自己有多照顾他，每次男友过来她都给他准备好吃的，男孩的妈妈开始还安慰小文，说自己孩子可能就是那个性格，他回去说说，后来和小文的互动也越来越少了，男孩也没有因此回到小孩身边。
你们的关系是建立在和伴侣的亲密关系之上的，现在你们分手了，他的亲戚朋友可能也不会帮你说话，你在他们面前说他们朋友的坏话，只会让你在大家心中降低格局，这也会给你们复合增加障碍。
你需要做的事情，重新审视你和他的三观匹配度和你想要挽回他的原因，如果你的价值观相差太多，我劝你们还是不要在一起，因为如果挽回成功，你们可能要结婚生子，如果你们现在就矛盾不断，但在没有足够两性相处技巧的情况下，婚后怀孕时，孩子出生后，你们的矛盾点可能会更多，你想一直都和一个三观不匹配的人一直掰扯吗？
如果你对他的回忆是美好的，那可以去努力挽回，如果你关于他的回忆都是痛苦不堪，你真的可以考虑另一种生活，我的学员小路就是后者，他来我们这里咨询，就是想要挽回前男友，但是通过和她的沟通，我们发现，这个男孩是一个出轨惯犯，并且一直都在网上聊妹，和其他女孩约会，小路提到婚姻相关的内容的时候，男孩表现出很惊讶，并表示不可能，从此疏远了小路的关系，并开始光明正大的和别的女孩约会了，这样的男孩，我们不建议挽回的，因为这样的关系即使挽回了以后调整也太费劲。对方是一个没有什么底线的人。
如果你现在想要挽回他，但是分手前你本来就对他不满意，只是他先与你提出分手，你不甘心，那么姑娘你就没有必要为了不甘心要赔上你自己未来的幸福，你不甘心，只是不愿意失去。
心理学上有个赋予效应，打个比方，一个杯子让你花四块钱，你买下也可能觉得贵了，但是如果送给你，用几天让你六块钱卖了，你又不太乐意，所以你舍不得失去这个男人，并不是因为这个男人的价值真的有多高，对你有多好，而是你在失去的时候高估了它的价值。
如果上面的功课你都做完了，你想清楚了，确定要挽回，那么我们来说说我们来说说你该怎么做下前期的心理建设，只有心态好了，以后的行为才是有效的。
1.重拾自信
一个没有自信的女人，做什么事情都不会有魅力；一个唯唯诺诺小心翼翼的女人，是不会让男人有兴趣的。但是自信是需要有基础的，首先你要明白，虽然你失恋了，他离开你了，但是你要知道你的魅力让他爱上过你，所以也是足以吸引他的。
其次，你要不断的提升自己的自信，让自己能控制的事情更多，比如努力工作，在职场上有话语权，比如你扩大社交圈的朋友都喜欢你，你有和人相处很舒适的能力，这些都会让你更自信，在感情中也更游刃有余。
2.分手的理由
他和你在一起是因为你的魅力，他离开你是因为有原因的，你的行为导致了你们关系的疏远，你需要好好的，回想下你们分手，是你太无理取闹？让他疲惫？是你太会花钱花到他刷爆信用卡？是他误会你和别的男生暧昧？是他觉得你不会持家？是你和他在一起后不化妆？胖了十几斤还是什么原因？这些都可以好好思索下，这就是你要改进的地方，并以后让他知道你改了的地方。
我的朋友小明，他和女友分手的原因是，他觉得女朋友和以前的男友还有联系，暧昧见面，前男友分手后还来找他，希望重新在一起，那么这个女孩首先要做的就是向他表明，她和前男友已经没有关系了。
你们分手可能只是因为相处问题，如果这些问题不是你不可以改变的东西，那你就是有可能挽回他的，如果他和你分手的原因，是因为你不能改变的东西，比如他不喜欢你的身高，他不喜欢你的出身，不喜欢你的肤色，那他可能是嫌弃你，对于一个嫌弃你的人也不太值得去挽回。
3.打消他的戒备心
如果分手是他提的，消除他的戒备心，男人会觉得回到朋友的状态是可以的，不要再提在一起，有的人就会觉得，那我就是为了在一起啊，如果不提在一起，那怎么挽回呢？
男人是有自主思考能力的，你逼他是没有用的，你要的是先回到朋友的状态，再把你的好的展示给他看，当他自己觉得你是他值得一生来照顾你的女孩，那以后他才会珍惜你，才能掌握主动权，作为朋友并不是让你真的把他当哥们，你要有一点小心机，分清楚哪些该展示，哪些该隐藏，我的一个咨询的学员之前就把前男友真的当哥们了，开起玩笑来也没底线，导致男孩那时候真的把他当哥们，作为朋友也是需要的，朋友的角度去自然而然的给他展示你的女性魅力，展示到他觉得你是他值得一生来照顾你的女孩。
4.延迟满足
要让自己具备延迟满足的能力。不要想着我要现在就希望他要和追你的时候一样好，如果他之前不回复你的信息，现在才回复你的信息，你就要想到你们的关系，近了一步，如果之前的半天才回，现在半个小时就回，那也是有机会的，如果你之前问他，他说没有空，现在约他，他说改天吧，那也是进步，你就继续努力。
你想要的东西，就要去努力，就要让他让他被你再次吸引，比如说我之前有个学员，挽回过程中，本来进展还不错，后来觉得男孩回他信息慢了，忍不住就又开始耍小脾气，并表现出对男孩的不满了，觉得我都好脾气和你说了那么久了，你怎么还不来和我说你喜欢我要跟我复合呢，男孩本来以为女孩改变了，没想到这么一闹，发现她还是老样子，关系又疏远了，再他再次爱上你之前，你要调整好自己的心态，这也是让你学会换位思考，学会两性中的沟通和引导。
5.为爱改变自己的决心
有的人觉得我为了一个人，为了一份感情去改变。那还是我吗？其实不是的，人的性格是多变的，你只是把你隐藏的美好性格挖掘出来了而已，我只是让你自己改变，别人和你相处更舒适，你更懂得一些异性心理，从而更知道怎么和异性相处而已，你变成了更好的自己。
可能刚开始很难，就像你刚开始做瑜伽动作，因为肌肉的不习惯你会抖，但是当你熟练后，经络都舒展开了，你是很容易做到的，但是开始做你很难受，并不代表这是一件不好的事情，这个动作让你更健康了，也正是你建立自己高价值，建立稀缺性价值的最佳阶段。
因为人都有惰性，不愿意改变，而现在挽回正是你改变的动力，很多咨询的学员都是通过挽回，把自己的综合价值提升了很多，我的一个学员咨询挽回后，在咨询师的指导下，两个月减肥20斤，并开始化妆修饰自己，两个月后从一个5分女孩变成了8分，并散发出自信的女人味和文艺气息，前男友为了见她，开始每天在她楼下等着她，就是这么神奇，当你变得更好，所有美好的事物都会接踵而至。
6，放轻松
和他说话用轻松的语气，如果他没有及时回复你，不要责怪他，不要觉得自己的信息打扰了他，如果你给他发信息，害怕打扰他，害怕他不理你，那么即使你发出的信息里的内容没有什么，可能也会让他透过文字感觉到压力，邀约不成功。不要气馁，轻松的说一句，那好可惜呀，下次吧，配个笑脸的表情会更好。
7.重新构建自己的社交圈
很多女孩恋爱时，可能是处处以男友为中心的，男友的约会和闺蜜的邀约同时出现，可能选择男友的约会，重色轻友的，你可能在恋爱情疏远了自己的朋友，忽略了自己圈子的构建，这个时候你需要把自己的精彩生活重新找回来，让他重新感觉到你很受朋友欢迎。有人在喜欢你，但是千万不要给人到处在放电，到处在找男生接触了解的感觉，这个度一定要把握好，不然很容易不但没有引起他关注，反而把他越推越远。
8.防止被备胎
分手后，如果你总是去哀求他，去邀约他，如果他的内心还没有再次对你感兴趣，想和你再次在一起，在这种情况下，你和他发生亲密关系，那么他很可能会把你当备胎，因为你的死心塌地让他觉得吃定你了，你的毛病没有改，那他很可能想要骑驴找马去找更好的
总之分手是之前行为的结果，你现在的行为也决定了你们未来的结果，所以整理下心情，让我们重新开始吧。
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