宣泄

1.

“故事即是生活的比喻。你可以在故事中找到自己，宣泄情感，甚至找到一种不同的可能性。”
            ——槽值

压力那么大，宣泄一下情绪有利于我们更好的走下去，始终压制着情绪，自己也会面临着崩溃。

我学过一篇课文：《发脾气就像钉钉子》

有个小男孩脾气很坏。他父亲为了帮他改掉习惯，给他拿来一包钉子，要求他每次发脾气前在后院的栅栏上钉一颗。

第一天，小男孩钉了37颗钉子。过了几个星期，小男孩学会了控制自己的愤怒，每天钉的钉子不断减少。

他把自己的转变告诉父亲，父亲又建议说：“如果你能坚持一整天不发脾气，就从栅栏上拔下一颗钉子。”

经过一段时间，小男孩终于把所有的钉子都拔掉了。

父亲拉着他的手来到栅栏边：

“儿子，你做得很好。但是，你看钉子在栅栏上留下的小孔，栅栏再也回不到原来的样子了。当你向别人发过脾气之后，你的言语像钉子在人们心中留下小孔一样的伤口。无论你说多少次对不起，伤口好了伤疤还会在。”

宣泄情绪并不意味着不顾及别人的感受，而要自我调节，而非一股脑发泄。

宣泄

2.

宣泄的方式有很多，比如跑步、瑜伽、听歌、睡觉……

有什么不顺心的事情，及时排泄出来才有更好的状态迎接未来，如果任凭它越滚越大，那也是难以脱身的。

找到适合自己宣泄的方式，而不是让自己陷入悲观无理的状态。

一位网友说过：“我不喜欢酒的味道，但喜欢醉的感觉，喝酒是一种感情的宣泄，偶尔喝醉是心灵的减压，将心事一点点的融入酒中，喝下的不仅是酒，是一点开心，一点伤感，一点回忆，一点哀愁，一些想念和一些无法对别人诉说的故事，把愉快和不愉快的事融入酒里，这酒，我干了。”

都说喝酒更愁，可酒精可以暂时麻痹我们的神经，让我们可以获得短暂的释放，在酒精的作用下，我们会耍酒疯、吐真言、胆子大，做出一些我们在平时根本不会做的事情。

正是因为有了各式各样的方式让释放，才让我们的情绪有了突破口。

宣泄