7/28 回顾第一周，自控力仍需要不断加强

作者: 小柚子_488f | 来源:发表于2018-07-22 08:56 被阅读107次

7/28 回顾第一周，自控力仍需要不断加强
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28/28 感谢所有人

从16号开始，我们迈向了自控的旅程，遇到了老师、族长、同桌和很多志同道合的小伙伴们，也顺利的学习和坚持打卡了快一个星期。虽然这不意味着自己做到了自控，但是每天都会坚持至少一个目标，写读书笔记和自己的故事并发布简书打卡，我觉得这就是一个小小的进步。

在这一周里，我阅读了自控力的第一二章，学习了老师的讲课，群里也总有大牛们给我们分享自控的秘诀和方法，小伙伴们积极打卡，看到小伙伴们写的文章，感觉大家都很厉害，更想和大家一起努力了！

除了知识上的学习和理解，我也在进行意志力的实验，给自己拖延不想做的事情创造奖励机制，不过我觉得奖励还是设置的不够准确，有的时候是动力不够，可能需要调整一下奖励的内容，并利用长期理想来激励自己，比如每天坚持练习普拉提，长期以后就可能拥有比较理想的体型等等。另外，呼吸我也在进行尝试，感觉需要找一些空气比较好的地方进行，因为公司刚装修不久，空气还不太好，在家里效果会好一些。但总体来说还是需要坚持，把一件件小事做好。

网友评论

我就是哈哈哈:从小事做起，一步一步积累自信，加油啊
小柚子_488f:@我就是哈哈哈嗯嗯，谢谢～
茉莉jasmine2028:我也总是动力不足，对于这个奖励机制要怎么设置才好呢，请赐教？
小柚子_488f:@小艾2018 奖励这个我感觉一定要是自己很想做的事情，或者是想要迫切需要满足的事情，比如自己的兴趣，或者是在饭点的时候奖励自己一点好吃的～哈哈哈哈，就是自己的一点想法哈，仅供参考～

自控力school同学会（无输出，白读书）

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