咳嗽痰多就吃点它，不仅营养美味，还能美白养颜抗皱纹！

咳嗽痰多就吃点它，不仅营养美味，还能美白养颜抗皱纹！

        丝瓜含有大量的维生素和矿物质，营养丰富，全身都可入药。下面跟着小编一起来看看丝瓜的营养和功效吧~

1.治风寒咳嗽

        将丝瓜焙干，研成粉末状，每次服用9克，每天3次。连续服用三天左右可见成效噢~

2.治咽喉炎

        将嫩丝瓜洗净，榨成汁加入适量白糖，每日一勺，每天三次。

3.治鼻窦炎

        将干丝瓜用铁锅焙焦，研成粉末状。在早晨空腹时用温开水冲服，每次服用6g左右，连续服用一周即可。

4.治过敏性哮喘

        方法1：丝瓜藤洗净捣烂挤汁，每次服1勺，每天3次。

        方法2：将生丝瓜切断，放砂锅内煮烂，取浓汁150毫升服用，每日3次。

5.治疗神经痛

        将丝瓜榨汁温热后饮下，用量根据症状而定，每日100毫升左右，或者用丝瓜叶茎捣烂挤汁涂抹患部，也有疗效。

蒜蓉蒸丝瓜

        这道菜好吃又营养，在炎热的夏天蒸个丝瓜吃，又清甜又简单。而且所需要的东西简单到不行，但是味道，却好到不行，相信小编准没错~

材 料：丝瓜1根 / 大蒜10瓣、花生油1汤勺 / 生抽3汤勺

步 骤：

1.将丝瓜刨皮，切成一段段的，码在碟子上。大蒜掰开蒜皮，剁成蒜蓉。

2.起一个蒸锅，把放着丝瓜的碟子放进蒸锅里面，蒸3-5分钟。把蒸好的丝瓜碟子拿出来，放在一边备用。

3.热锅，放一勺花生油下去，等到油热，把蒜蓉放进去，用小火慢慢地爆，等蒜蓉变黄以后把准备好的生抽倒进去。最后把蒜蓉生抽淋在丝瓜上就大功告成了！

五彩丝瓜

        这道菜的颜值非常高，一眼望去就食欲大增。并且几种食材的营养价值也很高，经常吃的话可以滋肾养胃、益气强身、延缓衰老噢~

材 料：丝瓜1根  / 鸡蛋3个 / 油条1根 / 蒜瓣4片、黑木耳适量  / 红辣椒适量  / 盐适量

步 骤：

1.将丝瓜洗干净去皮，切滚刀块，红辣椒切丝，木耳泡发后洗干净，油条切小丁，鸡蛋打散，放少许盐备用。

2.锅里放油，八分热倒入鸡蛋，炒结块取出备用。

3.锅里倒少许油，八分热放入蒜瓣爆香，然后倒入丝瓜、红辣椒、木耳翻炒，期间加少量的水，直到丝瓜熟了为止，然后加盐，咸淡按个人喜欢来放。

4.倒入鸡蛋翻炒几下，最后倒入油条，起锅开吃吧。

如何挑选丝瓜？

        看大小：挑选丝瓜不要太贪心噢，据小编的经验来看，稍小一些的丝瓜比较嫩一点。

        看外表：要选瓜形匀称，表面没有黑点、没有创伤的，最好是尾部带有小黄花。

        看颜色：一般嫩丝瓜的表皮颜色翠绿，纹路分明。如果皮的颜色暗青，一般是老的丝瓜。

        试软硬：挑选时可以尝试轻压丝瓜，新鲜的丝瓜含水量较高，所以相对较硬；而新鲜程度差的丝瓜，会由于失水而变得较软。

        没想到小小丝瓜竟有这么大的用途！今晚就做一道健康丝瓜菜给家人尝尝吧！