寒冷冬季，下班回家后如果能给双脚来个热气腾腾的SPA，那滋味肯定美极了！但泡脚也是非常有讲究的，像是使用什么样的泡脚盆对身体好，以及一些注意事项是什么，一起跟随小编来看一下吧！
1、洗完脚后不要马上睡觉
洗完脚后切勿马上睡觉，大家需要趁着自己的脚部发热，进行按摩自己的脚，摩擦自己的脚底，然后在整个身体的热量释放后再去上床睡觉。
2、注意洗脚盆的卫生
如果脚盆的桶壁没有进行杀菌处理，那么脚的细菌很容易留在桶壁，导致感染。
3、不宜长时间使用过热的水
如果经常用热水洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
4、中药泡脚最好用木盆
铜盆中含有的化学成分不稳定，很有可能会与中药的单宁酸发生反应，产生铁单宁酸等有害物质，大大降低药物的疗效。
5、泡脚时间不宜太长
如果双脚浸泡在热水里面太久的话会导致出汗严重、恐慌等症状。因此，每天睡觉前最好浸泡20分钟最佳，不要超过这个标准。在泡脚的过程中，血液会流向下肢，而大脑则容易受到血液供应的影响，心脑血管疾病患者及老年人会感到胸闷头晕，应暂停浸泡脚部，进行休息。
6、吃完饭一小时之后再泡脚
吃完饭后，体内大部分血液流入消化道，要是进食后立即用热水浸泡双脚，流入消化系统的血液会流向下肢，长期就会影响消化吸收，导致营养不足。因此，大家需要记住饭后一小时再泡脚。
7、女性经期千万不要乱使用中药泡脚
女性的月经问题是非常复杂的，有些女性朋友们，在月经到来的前一两天是非常疼痛的，然后就用中药浸泡自己的脚，想着可以缓解疼痛。其实这种做法是错误的，原因是有可能加重痛经等症状。因此，如果女性想用中药泡脚以达到治疗月经痛经的目的，可以根据自己的情况咨询相关人士并使用药物，不可盲目使用中药。
8、 太饱或者太饿千万不要泡脚
因为用热水泡脚会导致全身上下的血液快速的循环，很容易导致血压升高或者头晕眼花的情况出现。饭后半小时内不得浸泡双脚，这会影响胃部的血液供应。
9、特殊人群长期热水泡脚会引起晕厥
身体健康的人浸脚和泡温泉没关系，但特殊人群特别要注意的是泡脚的时候避免发生意外情况，例如，心脏病、心力衰竭、低血压和频繁头晕的患者，不能用太热的水浸泡脚或泡温泉。足部或温泉热水会导致人体血管扩张，血液从重要器官流向身体表面，不可避免地导致心脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，这会增加他们发病的风险。
10、糖尿病患者应注意泡脚的水温
糖尿病患者在泡脚的时候一定要特别注意水温，因为很多患者周围的神经已经出现了感知障碍，对于外部的温度不是很敏感 ，即使水温特别高得话也不能感觉到，很容易把自己烫伤，造成非常严重的后果。每天用温水洗脚，洗后可以给脚步放松按摩一下，这样可以放松你的肌肉和骨骼。
11、谨防脚气病患者感染
如果有比较严重的脚气症状的话，在泡脚的时候一定要注意水分不要过烫，因为稍不注意很容易引起伤口感染。脚部发炎、皮肤病、外伤或皮肤烧伤等症状容易引发起泡。
12、晚上九点泡脚最养肾
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
通过小编的介绍，大家有没有想赶紧回家泡脚的冲动呢，哈哈，心动不如行动，亲们赶快行动起来吧！
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