这段时间，几手每天晚上睡一觉醒来后，都会进入失眠状态。
经常是晚上一点多醒来，躺在床上翻来覆去睡不着，无论是数羊也好，背心经也罢，脑中总有数不清的念头涌来，此消彼此，越想头脑越清晰。
一直熬到凌晨四五点左右才迷迷糊糊再次睡着。本以为这一觉能睡到自然醒吧，结果也是六点半或七点又准时醒来。
失眠导致的结果是白天没精神，头也总是昏沉沉的，哈欠不断。
有一天晚上因为睡不着，不停地翻身，将平时一向睡眠质量很好的男人吵醒了。他睡不着时心情很烦躁，说我影响了他的睡眠，夫妻俩半夜为睡不着互相埋怨差点吵起来了。
昨天刷抖音时看到一位心理老师说女人要好好爱自己，晚上要睡好。她说像我这晚上失眠早晨早醒的毛病是抑郁症的表现。
一听抑郁症，吓得我想赶紧改善自己的睡眠状态，别真的整出一抑郁症出来，后半生就活在痛苦中了。
平时我有晚上玩手机的坏习惯，每次总要刷到眼睛吃不消了才睡。
这两晚我睡前尽量控制不玩手机，闲着无聊就拿起床头柜的纸质书翻看起来。
我床头有几本三毛的书，是我很喜欢看的，《撒哈拉沙漠》，《走遍万水千山》等。以前没事喜欢翻看，最近几年有了智能手机，这些纸质书都布满了灰尘。
如今重新翻看，又是一番别样的滋味。每一个不同的年龄段看同一本书，看书的感受是不同的。
还别说，这两个晚上的睡睡质量还不错，偶尔醒来，一会儿又进入梦乡。
看来还是电子产品影响了我的睡眠，没事还是多看纸质书吧，真的有助眠作用。
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