1.让心脏保持充足的休息,防止疲劳和忧虑的第一天规则就是:经常休息,在你感觉疲倦前就休息。
规则:中午睡10到30分钟
晚上6点到7点睡半小时
2.消除心理上的疲劳
影响精力的四要素: 生理因素:身体是基础,锻炼,睡眠 心理因素:情绪, 注意力因素:集中注意力,专注 压力因素:理...
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精力充沛,能够更加有效率地学习生活。 一直都是效率至上主义,也许某人会很反感什么什么主义,说到主义就觉得恶心想吐,...
思维导图发明者 东尼 博赞- 有个天才方程式: E+M = C∞ E=Energy精力, M=Memory记忆,...
我是一个很难坚持做一件事的人,,典型的三天打渔两天晒网型人物。 一般我立志做什么事的过程是这样的,首先是看...
我们先做一个假设,一天的精力为10万个单位。当你耗尽的这些单位,体内可能会在生长哦!但是生长出来的并不理想...
上班时间越久,越能听到“我好累,真的好累,快要累死了”,每天早早起床,工作一天,特别是有孩子的,说不累也不真...
有本书叫做《每天最重要的两小时》,以前在我渴求精力充沛的时候,曾经买回来读过,但效果其实并不明显,因为只是读了并没...
人之所以拖延或者效率低下,很多情况是因为精力处于低值,电池没电了,怎么好好干。所以要想能保证自己效率与质量,保持一...
我们领导平时工作很忙,管理的事情也很多,但是每天都是神采奕奕的,这让我很好奇同时也很羡慕,我也想在忙碌又有精力的人...
本文标题:如何保持充沛的精力
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