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如何保持充沛的精力

如何保持充沛的精力

作者: 架构师的一小步 | 来源:发表于2019-08-22 08:25 被阅读0次

1.让心脏保持充足的休息,防止疲劳和忧虑的第一天规则就是:经常休息,在你感觉疲倦前就休息。

规则:中午睡10到30分钟

          晚上6点到7点睡半小时

2.消除心理上的疲劳

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