原文：任何工作都需要经过“开始”“坚持”，以及“重复”这三个步骤。即使是小到像寄信、整理桌面这些琐事，没有“开始”，任何事都做不成。
一段很贴切的语言，确实每一件事都要经历开始，坚持，重复。但是我们的工作和生活中却会经常想着开始，却往往一直没有开始，而过后却经常用很忙这两个字来掩盖自己没有开始的原因。有时候又是开始着手做了，但却并没有去坚持，导致半途而废。
原文：我明白不管我怎么躲，压力都不会自己消失，而且拖延逃避，只会让压力变得越来越大，把问题拖得越来越复杂，还不如关掉想太多的开关，停止去想那些还没发生的困难。
坚持这一段是要有点耐心的，一方面，做任何事你都会有一点麻烦的，有时会因为这点麻烦就停滞不前，害怕麻烦所以有时就会逃避，导致自己拖延这件事。其实有些时候不要把事情想的这么复杂，不要去想，不要给自己太多的压力，把问题化成一个个小问题，一个个的去解决，这样一旦你解决了一个小问题，心中就会有成就感，也不会去逃避，这样会离事情解决越来越近了。
原文：因为逃避压力和贪图享受，我的工作几乎完全停滞，并且陷入因为进度落后而产生压力，为了纾压花更多时间玩乐，却又掉入进度落后的恶性循环之中。即使我已经开始了工作，也没办法把事情做好。
人有些时候是很矛盾的，工作碰到问题，觉得压力大，就去给自己找减压的方法，有些时候却无形之中利用了这种减压而放纵自己，并没有适当的约束自己，从而又产生了拖延。
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