今天早上5:30起床，还是处于迷茫的状态，给自己做了SRT的清理，知道自己的需要调整的问题 带着这些问题开展一天的工作。
工作休息时站在队院的鱼池边看到水中的鱼儿游来游去的，让人羡慕。听说鱼的记忆有7秒，所以它很快乐，之所以不快乐是因为把过去的记忆经常拿出来晒晒，于是痛苦就产生了。
对于今早的清理，我要做一个复盘：
1.喝水是自己最近需要注意的问题，用闹钟的办法去提醒自己多喝水。
2.脑海中会想起遇到问题改变旧有模式的方法，我知道自己的理论是大于实践的，所以在知识的内化方面要加强。
3.开始预估时间的最高效，一上午就没整明白生活用水的表格，慢慢来吧，刚接手还是需要时间的。
4.抱怨和负能量的时候还是有，没有及时的去觉察这两项，无力和无奈的感觉，把属于自己的力量收回来才是最好的解决办法的好方法。（有时候有）
5.给自己制定一些好完成的小目标，目标完成的过程中也是自己知识内化的过程。（没做到）
看到别人比自己好的时候，内心有些不甘心，在自己的领域做事情才会得心应手。不喜欢输给别人，反向看问题，自己输了又会怎么样？也不能怎样，是缺乏肯定的模式，不接受自己不够好的模式。
晚上，本来是想出去运动，询问了一圈没找到伙伴，自己对我想法也随之降低了。
做到的部分：
1.收拾了书房，从最初的有情绪到沉浸在整理中的那份快乐。
2.开始有意识的多喝水了
3.对工作有一个有重要到不重要的筛选，记录时间。
需要完善的部分：
1.负能量会出现，自己被掌控
2.做事中没有理清思路直接上手，效率低，想好了再做会更快一些。
3.决定用日记本写东西。
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