没有反思的人生不值得过
每天努力一点点，为孩子树榜样
好习惯养成
1,早起床3/7(早睡才能早起）
2. 最晚11.20睡X
3.每天阅读学习7/7听的多．每周上课一次
(1)听书5/7听樊登读书
(2)早上听剽悍晨读v
(3)看书打卡√听《跃迁》听𡿨跃迁》现在的社会信息量太大干扰太大．所以要锻练自己的专注力。熟悉的陌生人社会、弱连系胜过强连系、弱链接更有价值！
4. 每日反思，:3/7
5. 每天三只青蛙7/7.7.0开始应在日记中成习惯
7.每周锻炼5/7控制吃饭和锻练体重升到53.2有些难降.53.0/53.3/53.1/53.4/538/.542/546/547）
9.打扫3/7次房.拖地2/7次.这周整理冰箱铲除冰块过期食物扔、整理平时装垃圾袋的塑料袋不用太多保持20个就行并用了小孩鞋合子比以前用奶箱省地多了。卫生间厨柜整理扔掉空洗液桶旧牙刷只留2个足够这次整理把常用的洗衣液洗洁精84消毒放前面方便。床头柜整理报纸空袋子杂志扔。
10.周检视√一周的总结不好的改进好的鼓励自己．一周任务分配每一天．本周做的还行但这种方法和习惯已掌握、应该每天添加清单在这个基础上找重要的三件事．每周的周检视比以前有条理性了、更全面了希望坚持、每周在清理房间、读书、学习丶锻练上有一些进步、这段时间保持现在的好习惯往往保持的过程是很关键让习惯养成从中体会和反思使自己继续成长。
身体健康
1.健身房运动（尝试其他运动丶各项运动都尝试了不同的感受很不错）和教练交流l 泳游一段时间没泳下降锻练应该给自己一个计划。周一高温可游周三高温周五臂臀和阿斯汤周六肩颈都不错。这些课程的教练很认真也有气氛。
2.早点(吃的晚早点比以前丰富麦片鸡蛋，水果多喝水午饭主食减少，以副食蔬菜豆制品肉鱼类为主，下午少吃。）增加了豆类和坚果类．鱼类少应增加水多喝．吃的应该早点
事业
1.虽然跟大巿场有关系但还是要找出自身原因一个一改变货品还需丰富扩大年龄
2.服务热情度不高有改变
3.营业时间较短
4.配好款的衣服还是较好卖多花心思，确实需要搭配有效果应再下功夫
5．店铺打扫保持
财富
1.孩子生活费
2.
❤️家庭
2、孩子每周联系和视频．孩子百词暂打卡我读书打卡相互分享这周自觉巳过两轮可升级其他软件．三件事断续打卡．这周主动视频信号不好说的少和同学常吃饭
3、二人世界做饭锻练看电视电影听书学习较充实、常为小事吵架年龄越大越讨厌了！
4、理解家人，同理心理解老公不发脾气不好做的不好，(还好）女人爱唠叨要减少
5，婆婆家0/7
6、娘家2/7
7.
学习
1.樊登读书听5/7
2.清单日历（增加
3.每周检视√
4.打卡看书√本周听《怦然心动的人生整理魔法》〈跃迁〉每天打卡给孩子做榜样（三件事开始但断续．
5.7.0每日打卡和舟周三次运动v这周下班早5次
6.每日反思，2/7反思很重要必须坚持
7.每周上课、作业
8.听彪悍晨读、林清玄读书会内容简短但有收获
社交。你的生命中出现多少贵人不重要你能成为多少人的贵人
1.感谢7.0的小伙伴们每日分享．
2.感谢健身房的朋友和老师的帮助和指导
3.感谢孙老师每周的受课
5.感谢姨妈给孩子买吃的
6.感谢身边的知已朋友一些见意．要从心里爱他们也要表现出来我总是对别人的爱和关心很少表现出来
7.感谢老公每次我唠叨他都忍受了．不要唠叨就是最好的感谢
8感谢妈妈
小确性
孩子周末主动视频
和妈谈话时间长了觧家里亲戚的情况
大妈的孙女弄弄很可爱
和弟弟电话联系关心孩子
️效能/自我实现
1、每天三只青蛙．三只青蛙都能先完成给自己易完成的增加自信心逐渐增加难度必经青蛙是最难的事
2、边听书边做事．这种学习方式我很喜欢．以前不喜欢做家务但听着自己喜欢的书去做事很享受，但有的书不适合三心二意还需静下来认真听并做笔记
3、每天安排重要不紧急的事就不会有太多重要紧急的事了
4，只需几分钟做的事情就尽早做完，不要拖延。这种习惯要养成
5、起早做事更多（因起早少）
6.每天整理打扫某一项V这周整理舍坚持有时不想时给自己小小的任务10分钟搞定就行这样保持自己断舍离的好心情并继续坚持
7.用番茄钟（难做的事适合）要常用到
娱乐休闲
1.电视剧、电影《三傻大闹好莱坞》老电影没有完整的看过这次和老公一起完整的看完很感动现在人学习都不是由自己的兴趣点出发现在社会现状为了生活为了好工作⋯但孩子如果从小以兴趣的方式去学习无痛苦无压力肯定很优秀、通过学校改变教学方式家长学习教育知识的提高希望教育不要走极端
个人成长
1，系统学习读法规则清楚很多
2.继续调整运动，吃饭，生活(继续调整至完善)吃饭不能太饱7分饱才能达到减少体重＋面食少吃
3.家庭整理断舍离
4.不要说太多让对方不喜欢的话、自己感受很深．
5.听书学习
[本周完成计划]
1.厨房地面X
2.早起V
3.晨会V
4.读一本书V
5.周检视V
6.看病人p>7.减4两52.8X53.2
8.买书X
9.两件棉衣V
10.洗衣X
11.和朋友联系V
12.早立X
13.日记x
14阿豹X
15.图书馆X
16清理冰箱V
17不绣钢架X
18卫生间柜子整理V
19床头柜V
20垃圾袋整理V
[下周计划]
1.不绣钢架
2.厨房地面
3.厨房窗台
4.图书馆
5.孩子被子准备
6.买煤
7.淸理微波炉
8.读完一本书
9.周检视
10.每周一舍
11.保持53体重
12.洗衣
13.买书
14.早立
15早起
16．婆
17.作业
18.朋友联系
20.上课
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