24/28【书读百遍，其义自见】

我要做、我不要、我想要：大脑和肌肉一样，可以通过训练来增强意志力。有目标，有计划，有行动，有坚持，才能有结果。

三思而后行：对意志力的挑战，通过不断强化，努力，不断训练，你的意志力就会增强。一如通过健身增强免疫力一样。

人的潜能无限：通过一件一件小事的完成，从而累计完成一件大事。比如，我曾经考虑过一周时间完成一个累计马拉松距离跑。分解到每天，就是6公里，如果每天完成定额，那么一周就能完成一个马拉松距离。任务分解，指标分解，量化考核，其实你能做到更好。

【28天核心目标】体重115斤。

今日运动：

1、晨跑：5.20公里

2、俯卧撑：60个

3、仰卧起坐：60个

4、平板支撑：3分钟

24/28【书读百遍，其义自见】