瑜伽的理论是自然界的能量都以震动的形式存在，我们可以通过构建同频的思维，意念，行为，声音等与其它人，事，物进行链接，从而获得其它能量的支持与滋养。
Anyway，可信可不信，但不妨碍我们正念的练习。
韵律呼吸比普通的深呼吸更加容易容一个人进入正念状态，因为它需要你更加聚焦于韵律。结合呼吸，韵律呼吸能起起到正念专注平和情绪的作用，我常常用在情绪就要失控之前。
1. 按照完全呼吸的方式进行呼吸
2. 以脉搏的频率为基准频率计数
1，2，3，4，5，6吸气
1，2，3屏息
1，2，3，4，5，6呼气
1，2，3屏息
如此循环
然后进入今天的完整练习
1. 练习10个韵律呼吸
2. 然后进入常规完全呼吸
3. 同时进行花好月圆练习
4. 进入正念冥想（看听感都行，以内为主）
5. 清洁呼吸
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本文标题：觉察训练营第十天《韵律呼吸》
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