《专注力管理》学习笔记下

本篇为《专注力管理》学习笔记第二篇。
为什么要把 读书笔记分开来写？

其一，是为了偷个懒，一次性写完需要耗费我半天的时间。

其二，本书提到的方法不少并且有很强的实操性，为了让这些方法能得到内化付诸行动，我决定让自己慢下来。

上篇提到的时间管理方法, 我的一点感悟。

时间或许是没法管理的。

科学家侯世达（Douglas Hofstadter）在其名著《哥德尔、艾舍尔、巴赫——集异璧之大成》一书中，提出了著名的侯世达定律：“实际做事花费的时间总是比预期的要长，即使预期中考虑了侯世达定律。

时间管理，教我们如何设定目标，拆分任务，看似只要严格执行就可完成目标。实际并非如此，因为在执行一个任务时候，我们无法估计未来发生的意外事件，而意外事件总是频频发生，打扰原定的计划。这个社会里没有什么是确定不变的，一切都处于不确定之中。因此我们制定的计划通常会大大低估实际的工作量，而正是这样的低估，会迫使我们快马加鞭，去完成难为完成的任务，一旦在给定期限内完不成，反而会让自己陷入自责焦虑中。

当然，有时间管理比没有时间管理要强 ， 通过记录时间，可以让我们更好的了解自己的专注的时间长度，什么会让自己分心？

因此，时间管理的内在价值在于让我们了解自己对时间的掌控能力。

有效的专注需要强大的思维能力作为支撑。

正如我们花了几个小时阅读一本书，读的时候感觉很好，但看完之后隔了几天就忘得一干二净，这就是无效的努力。有效的专注是思维集中去深入理解，比如我们在读完一本书之后能写出一篇深入透彻的分析文章，就能有效的吸收内化学过的知识。

提升思维能力的两个关键点：推理和类比。

推理是纵向的，通过推理能深入探求一个事物的本质。

比如我们在学习数字货币，一个基本的问题是「货币是什么」？数字货币的信用体系是如何构建的？为什么区块链能实现中心化的信任？这样层层追问下去，对数字货币的理解会越来越透彻，这样的专注才会更高效。

类比，是横向的，是建立一个专门知识和其他知识之间的普遍联系。

如何训练这些的能力？

1. 费曼技巧

如何学习一个很难理解的概念？

选择一个想要理解的概念，写在一张纸的顶部，想象一下你要把这个概念说给不知道这个概念的人听。这个过程非常重要，当你在解释的过程中，你会获得更好的理解，并且能精确定位到你所不明白的细节。

遇到不明白的地方，重新学习，直到能通过书面的方式解释给别人的程度。
通过类比简化描述的过程。创建一个类比，以便让别人能更好的理解。

2. 学会复盘

「复盘」把经验转化成能力。

第一步，回顾目标并和结果对比：回顾一件重大的决策中，你做了哪些事？和开始的目标之间有什么不一样？

第二步，评估所做的事情：评估每件事的价值，到底哪一步是关键步骤？

第三步，发掘规律，寻找共性：有哪些原则或者经验可以从中学到？有哪些其他的案例或者书籍对这样的决策有帮助？

第四步，总结反思：有哪些可以提升的地方？如果再面临这类问题，如何决策？

当我们做一件事情失败了，一定不能只得到我失败了或者我不适合做这个这样的结论。而要知道，到底是哪一项具体的原因导致了失败：自控力太差？懒惰？心理不够强大？对于原因具体到事项，如下围棋一样，是哪一步出现了问题，要怎么走才好？

在复盘的过程中，可以清楚的了解每一步决策的意义，并且建立起行为和结果之间的关联。