今天彦蕊在群里表达了很大的愤怒，我理智的去表达我对她愤怒的事情的想法。这引起了她更大的愤怒，而我也在其中感受到了不舒服。
如果面对他人愤怒时，我们可以怎么做呢？
首先、告诉自己，不和他人的情绪互动，守住边界。对自己负责，识别我们是否能够守住边界，不和他人的情绪互动。如果，不可以，那就离开现场。
第二、如果可以，那么，想想继续就在现场的目的是什么。是利用她的愤怒达到某些目的，这里别误解，这个目的可以很善良，别以有目的而定性别人就是坏人。还是，希望帮助她释放情绪，引导她解决问题。等等。如果留下来，感觉没啥意义，那就离开好了，干点有意义的事情好了。
第三、如果是想利用她的愤怒拉进关系或者帮助她释放情绪，那可以运用共情。当然，前提还是先处理好自己的情绪和感受
第二部分，如何处理自己的愤怒
首先，愤怒的时候如果可以及时觉察就太棒了
第二，如果需要爆发，尽量找个安全的地方，因为真的很容易伤及无辜，关键，现实生活很少人可以接的住愤怒，所以，建议人人养个咨询师，有情绪，到那里倒去
第三，深呼吸，放松放松放松
今天彦蕊在群里表达了很大的愤怒，我理智的去表达我对她愤怒的事情的想法。这引起了她更大的愤怒，而我也在其中感受到了不...
昨天写的也没觉得有什么问题，都是隔壁老王家的一些事情，却被锁文了，别人家吵吵闹闹的声音在这里都不让说出来，实在是无...
1.愤怒相当于是一种筹码，让我们在双方对峙的谈判当中，能够被郑重地对待，而取得优势。 2.如果你希望愤怒能够成为你...
怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。 愤怒在民族英雄口中是如此豪迈，让人可以同仇敌忾，凭借一腔热血勇往直前。 然而，一腔热...
“哎～真他妈讨厌”这条微信发给朋友后，内心的愤怒情绪明显减弱了。 随后我又在朋友圈分享了条说说，发现愤怒的...
晚上哄多宝睡觉，到最后，他还是默默的去跟奶奶睡！内心还是好愤怒，于是去冲凉了，冲完凉咋地都想把这个愤怒说说。...
愤怒的小孩，愤怒的小孩，愤怒的小孩， 愤怒的小孩，愤怒的小孩，愤怒的小孩， 愤怒的小孩，愤怒的小孩，愤怒的小孩， ...
今天说说关于愤怒。人为什么会愤怒，本质上是两个原因，无力感，无能感。自己处理不好这个事情，自己被他人冒犯，所以会愤...
昨天晚上带我们家孩子去看了电影《愤怒的小鸟2》，今天在写影评的过程中，发现这部电影的理念跟最近看的小帅老师...
记得是二十多岁的时候，我在武汉大学附近的一家中餐厅上班，在一个樱花盛开的季节，我和店里的很多同事一起去武大看樱花，...
本文标题：说说愤怒
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zzudfktx.html
网友评论