今天彦蕊在群里表达了很大的愤怒，我理智的去表达我对她愤怒的事情的想法。这引起了她更大的愤怒，而我也在其中感受到了不舒服。
如果面对他人愤怒时，我们可以怎么做呢？
首先、告诉自己，不和他人的情绪互动，守住边界。对自己负责，识别我们是否能够守住边界，不和他人的情绪互动。如果，不可以，那就离开现场。
第二、如果可以，那么，想想继续就在现场的目的是什么。是利用她的愤怒达到某些目的，这里别误解，这个目的可以很善良，别以有目的而定性别人就是坏人。还是，希望帮助她释放情绪，引导她解决问题。等等。如果留下来，感觉没啥意义，那就离开好了，干点有意义的事情好了。
第三、如果是想利用她的愤怒拉进关系或者帮助她释放情绪，那可以运用共情。当然，前提还是先处理好自己的情绪和感受
第二部分，如何处理自己的愤怒
首先，愤怒的时候如果可以及时觉察就太棒了
第二，如果需要爆发，尽量找个安全的地方，因为真的很容易伤及无辜，关键，现实生活很少人可以接的住愤怒，所以，建议人人养个咨询师，有情绪，到那里倒去
第三，深呼吸，放松放松放松
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