长寿是我们大家的奋斗目标。
健康是我们的人生基石。
关于健康长寿，主要取决于以下几点：
第一，合理膳食，荤素搭配。
在自己家中，如果条件允许，找块空地，种点菜，自己种的菜，自己吃。这叫“自己动手，丰衣足食。”
像我的家中，有几分小菜地，都种些大蒜、青菜、菠菜等。
主要是方便，而且种些菜，从中感受到乐趣。
单单饮食上，素食比例要大一些。
现在的生活压力大，竞争激励。白天又没空自己煮饭，吃些工作餐。
晚上，到家，拼命地大吃一顿，把今天的营养全补回来。
其实这样做，最不妥。造成暴饮暴食。长此以往，损伤你的胃，甚至拖累你的身体。
如果再喝点酒，毫无节制，身体会严重损害，一年二年三年不明显。等老了后，各种慢性病宛如雨后春笋，一根一根破土而出。
因此，从现在开始。管住嘴，养成良好的习惯。
第二，精神上要放松
主要是遇到事情，学会释怀，不追牛角尖。
心态豁达了，自然身体就会健康长寿。
尽管身在红尘中，难免会有七情六欲，总之学会放下，做到“随遇而安”就行了。
第三，坚决适度运动
这个运动，因人而议，可以选择晨跑，或晚上散步，也可来段广场舞，甚至俯卧撑。
强壮身体，吃饭才香，干活才不累。
以上几点，我相信都不难，只要持之以恒，健康长寿就在你眼前。
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