复盘是纠正行动和计划之间的一个必要环节，是行动后的深刻反思，他的步骤是计划-行动-复盘，再计划-再行动-再复盘。 ...[作者空间]

hello，大家好，我是专注于亲子时间管理，目标和效率管理的Lisa杨，希望通过自己的学习和分享可以让孩子不再拖拉...[作者空间]

在时间管理这个层面上我们既要拥有大块专注的时间，同样也要充分利用好碎片时间 所谓碎片时间不过是等待、交通、家务、洗...[作者空间]

体重从113到105 再从105到99.6 接下来就从99.6-94 然后慢慢接近目标 听了樊登老师的《学会吃饭》...[作者空间]

1、时间管理不在于知而在于行。 2、时间需要记录，分析和安排，浪费时间占了80%却只做20%的事情 3、穷人和富人...[作者空间]

1、学会接纳，知道自己是一切的根源，所有的人和事都是用来经历并提升自己认知的 2、与人打交道要本着双赢的思维 叶武...[作者空间]

1、当一个人情绪不好，精力不好的时候是很难有效率的 2、情绪的背后是一个人的认知，认知反应了世界观和价值观会直接导...[作者空间]

1.跑步不累的秘诀就是：慢慢跑下来，长距离慢跑 跑步秘诀：挺胸抬头，身体微微向前倾，脚掌落地柔，身体保持平衡，坚强...[作者空间]

1、周监视（最好在周五或周日） 看日历和清单（将清单调入日程，清空收集箱）以及晨间日记，还有未来一个月确定的事情 ...[作者空间]

每天做才能养成习惯 父母的水平是孩子的起点 1、先有意义再有条理：先筛选（写下来想做的事情，然后删除无意义的，再进...[作者空间]

1、习惯和愿景链接才会有更好的结果 道（方向）术（战略行动）气（工具）用（应用） 人生五万米高空： 先解决重要紧急...[作者空间]

1、要有目标：但目标需要监视、评估、反馈和修正，需要不断的调整 目标要平衡，要有平衡的人生（九宫格方法2019梦想...[作者空间]

1、站在起点看终点太遥远，如果有坚定的目标，持续的行动，成功会像滚雪球一样来临 2、（内在驱动）你的动机是什么？ ...[作者空间]

1、艾宾浩斯曲线：按照八大周期去重复学习（5分钟，30分钟，12小时，一天，两天，四天，七天，15天）这样才会牢记...[作者空间]

1、治疗拖延症方法 训练自控力 用90天改变自己（加入圈子，坚持做件小事）生活规律化（运动、冥想等） 用完成一件小...[作者空间]

1、拖延症的表现：晚睡、不吃早餐、不锻炼…… 拖延症的危害：吃的少，睡的少，胃病概率高，易生病 拖延症原因：对成功...[作者空间]

1、每天抽时间做运动，最好是在早上，帮助加速一天代谢，并保证精力旺盛 2、养成好习惯，要懂得养成习惯的正确方法，了...[作者空间]

1、人的差距关键在于自己养成好习惯的多少 习惯控制生活中的行为，用潜意识控制习惯，养成有序的生活习惯和高效的状态，...[作者空间]

易效能时间管理方法论：收集-排成-执行 （土豆-青蛙-番茄钟）也就是（清单—要事-专注） 1、计划要写下来（弹出大...[作者空间]

1、完成眼下的事情最重要 2、四象限完成顺序应该是： 重要紧急-重要不紧急-不重要紧急-不重要不紧急 运用4D原则...[作者空间]