1、治疗拖延症方法
训练自控力 用90天改变自己（加入圈子，坚持做件小事）生活规律化（运动、冥想等）
用完成一件小事激励自己，用滚雪球效应带动其它好习惯
2、先完成再完美
一切事情先开始去做，在完成的过程中完善，在完善的过程中完美
3、学会记录时间：
记录时间-分析时间-安排时间
连续记录七天然后看看大部分的时间都花在哪里，哪些是被浪费掉的，哪些被充分利用，如何调整
4、今日待办你有多少没完成？
今日待办只会给自己带来更大的负罪感和压力改用日程和情景待办的事情
5、学习的金字塔：主动学习和被动学习
主动-通过感官初步学习
被动-学完思考-实践-教会别人
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