1、拖延症的表现：晚睡、不吃早餐、不锻炼……
拖延症的危害：吃的少，睡的少，胃病概率高，易生病
拖延症原因：对成功信心不足，讨厌被委派任务，目标太过遥远，注意力分散易冲动
2、治疗拖延症的方法1:做简单而快乐的事
想要做简单而快乐的事就先把不快乐的做完，然后专注的做简单而快乐的事情去变现去拓展人际
3、治疗拖延症的方法2:
时间交替法-适合不能专注人群（工作五分钟，玩五分钟。工作十玩十，慢慢延长）
喜欢和不喜欢相结合：如喜欢运动但不喜欢早起，可以用早上运动督促自己早起
4、治疗拖延症的方法3:
化整为零-把大任务分解成小的，利用零碎时间去完成
善用拖延：利用大拖延解决小拖延，大的不愿意做可以做点小的
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