01 今天是3月23日，距离上个月我和舍友开始跑步减肥，刚好一个月。 结果真是出人意料。 舍友减肥取得了初步成功，...[作者空间]
一个人整体抠缩着厚厚的肩膀，纵使脸蛋生得再貌美如花，谈何气质？况且肩、背是衰老的第一步，为了健康、保持青春，开肩-...[作者空间]
题记： 不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现 —— 村上春树 想想当初选择跑步的初衷，仅仅是为了让...[作者空间]
文/魏肖迪 转自订阅号：有话好好说 事情不是你们想的那样，也没有出乎任何人的意料。中年酒局的话题匮乏没能像世界的能...[作者空间]
当你选择开始跑步健身，你一定要有一颗坚持不懈的强大的内心来支撑你完成所有的训练。 毅力！ 但是，刚刚踏入健身房的我...[作者空间]
人们发胖的最主要的原因就是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量变成脂肪储存起来，最后变成自己身上一坨五花肉。 高脂...[作者空间]
先来汇报一组数据。 身高：160 锻炼前：体重 118 目前：体重 108 减重：10斤 用时：三个月 以上数据看...[作者空间]
在开始讲之前，我们先来了解一下女人脸部的秘密。 女人的子宫其实是女人年轻美丽的源泉。脸上气色不好，容易长斑，最重要...[作者空间]
减肥的过程中，人们会担心很多事情，比如减肥成功，胸部也跟着缩水，比如减肥没有成功，反而胸部变小，这些都是减肥过程中...[作者空间]
大家都有这样的苦恼，减肥期间怎么吃？但是大家还是无法控制自己体内的洪荒之力就是想吃！ 怎么吃才是对的 问：“为什么...[作者空间]
想要成就完美身材，女童鞋们该怎么练？ 1/女练肩，练哪？ 什么是完美女性身材？胸大？腰细？臀翘？腿长？那肯定是必须...[作者空间]
我之前健身一直是主要锻炼大肌群 & 肌肉控制力，小肌群都只是略微附带一下（女生大部分应该都是这样），比如练背日会附...[作者空间]
近两年大家耳熟能详的性感符号大概是蜜桃臀以及马甲线这样的标配，而实际上好身材的标配还有很多美丽性感的线条，如：肚脐...[作者空间]
关于减肥，先看一个伤心的例子： “美国NBC电视台有档真人秀叫《超级减肥王》，游戏规则是在30周减重冠军奖励25万...[作者空间]
减肥这个词，整对了是爱，错了是鲜活的青春呀 本姑凉又带着哒哒的马蹄来到了简书了，虽然没有听到高调的欢呼声，但显然小...[作者空间]
谨以此文，献给我身边的懒癌同胞，健身小能手们不要看这篇文章了，我知道你们分分钟一个月能瘦30斤。 我是个不折不扣的...[作者空间]
想要拥有紧实漂亮的马甲线？我们需要两个步骤： 1.去除脂肪 2.锻炼肌肉 遵循合理的饮食，加上高效的训练，甩掉肚子...[作者空间]
终于可以写这篇内容了，想要轻轻松松敲下"减肥成功"还真不容易。2个月减肥近20斤，还，不花钱，反而省了不少钱。作为...[作者空间]
你还在为腹部赘肉而愁吗？ 你还徘徊在减肥与节食的边缘吗？ 你还在苦恼找不到合适的运动方法嘛？ 别着急，别苦恼，当你...[作者空间]
你们有哪里不懂或者自己在锻炼方面的疑问，都可以简信给我，小成会在文章中给大家反馈。 有很多读者朋友来信中，有提到一...[作者空间]
